О чём книга
В центре внимания — тревожная привязанность, зависимость от партнёра и страх потери близости. Автор объясняет, как ранние переживания влияют на самооценку, ожидания от отношений и восприятие себя рядом с другим человеком. Речь идёт о базовых убеждениях: чувстве недостойности, недоверии, ожидании отвержения, эмоциональной нехватке. Именно они часто стоят за навязчивостью, избеганием, подозрительностью, болезненной ревностью и другими реакциями, которые усиливают напряжение в паре. Книга относится к практической психологии и психотерапии отношений: она не ограничивается описанием проблемы, а показывает, как складывается этот внутренний механизм.Ключевые идеи и смыслы
Мишель Скин использует подход схема-терапии и когнитивно-поведенческой терапии, а также элементы осознанности и терапии принятия и ответственности. В книге показано, что привычные реакции в любви часто связаны не только с текущей ситуацией, но и с более глубокими внутренними схемами. Автор разбирает, почему человеку бывает трудно просить о поддержке, говорить о своих границах, выдерживать неопределённость и не искать постоянных подтверждений чувств. Отдельное место занимают самосострадание, психологическая гибкость и навык замечать триггеры до того, как они превращаются в конфликт. Эти идеи раскрываются через реальные истории клиентов и типичные сценарии зависимых отношений.Практическая часть
Внутри есть опросники, упражнения, бланки для самостоятельной работы, когнитивные техники и медитации. Они помогают замечать повторяющиеся мысли, эмоциональные всплески, страх близости и привычные способы защищаться от боли. Часть заданий рассчитана на постепенную работу, поэтому автор предлагает вести записи отдельно. Такой формат делает книгу удобной для тех, кому важно не только разобраться в теме тревожной привязанности, но и последовательно отслеживать свои реакции в отношениях.Кому будет полезно
Книга подойдёт взрослым, которым интересны психология отношений, самооценка, тревожность и эмоционально зависимые связи в паре. Она будет особенно уместна для самостоятельного знакомства с темой, если хочется понять причины повторяющихся конфликтов, страха отвержения и внутренней нестабильности рядом с партнёром. Её можно читать и как дополнение к работе с психологом. Ценность издания — в точном фокусе на страхе брошенности, сочетании понятных объяснений с упражнениями и бережном тоне без обвинений.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.