• Возрастное ограничение 12+
Книга Твои психологические раскраски от тревоги (Екатерина Берк) — 1

Твои психологические раскраски от тревоги

Екатерина Берк
«Твои психологические раскраски от тревоги» — это книга о тревоге, эмоциональном напряжении и способах мягкой саморегуляции через цвет, рисунок и медитативные практики. Екатерина Берк обращается к теме бережно и спокойно, без давления и громких обещаний. Издание подойдёт тем, кому важно лучше замечать своё состояние, слышать сигналы тела и находить более устойчивое внутреннее равновесие в самостоятельной работе. Здесь внимание сосредоточено не на сложной теории, а на понятных способах поддержать
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    80
  • Вес
    111 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

«Твои психологические раскраски от тревоги» — это книга о тревоге, эмоциональном напряжении и способах мягкой саморегуляции через цвет, рисунок и медитативные практики. Екатерина Берк обращается к теме бережно и спокойно, без давления и громких обещаний. Издание подойдёт тем, кому важно лучше замечать своё состояние, слышать сигналы тела и находить более устойчивое внутреннее равновесие в самостоятельной работе. Здесь внимание сосредоточено не на сложной теории, а на понятных способах поддержать себя через творчество, наблюдение за своими реакциями и спокойное восстановление внутреннего баланса.

О чём книга

Эта книга относится к популярной психологии и самопомощи с элементами арт-терапии. В центре — тревога как состояние, связанное с внутренним напряжением, беспокойством и трудностью расслабиться. Вместо общих рассуждений здесь выбран практический формат: медитации для заземления и расслабления, упражнения по работе с цветом и рисуночные практики. Такой подход делает тему саморегуляции более понятной и телесно ощутимой.

Ключевые идеи и смыслы

Екатерина Берк предлагает смотреть на тревогу не как на врага, а как на сигнал, который важно распознать и прожить внимательнее. В книге акцент сделан на связи эмоций, телесных ощущений и творческого действия. Через простые задания читатель может наблюдать своё состояние, замечать напряжение и возвращаться к более спокойному ритму. Основное внимание уделено бережному контакту с собой, заземлению и восстановлению ощущения устойчивости.

Практическая часть

Внутри собраны материалы для самостоятельной работы: медитации, упражнения с цветом и рисуночные задания. Они направлены на самонаблюдение, расслабление и более внимательное отношение к внутренним реакциям. Формат психологических раскрасок делает занятия наглядными и удобными: можно не только читать, но и сразу включаться в процесс через рисунок и цвет. Такой способ особенно подойдёт тем, кому легче работать со своим состоянием через действие, а не только через размышление.

Кому будет полезно

Книга может быть полезна подросткам и взрослым, которым интересны темы тревожности, саморегуляции и мягких поддерживающих практик. Она подойдёт для самостоятельного знакомства с темой, если хочется добавить в повседневность спокойные ритуалы, связанные с медитацией, рисованием и работой с цветом. От похожих книг о тревоге это издание отличает формат психологических раскрасок: разговор о внутреннем состоянии здесь соединён с творческой практикой, которую легко встроить в личное время и собственный ритм.
Книга «Твои психологические раскраски от тревоги» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Екатерина Берк «Твои психологические раскраски от тревоги» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.