Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-п
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-п
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Купил 641 человек
Описание и характеристики
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов:
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 128
- Вес, г 120
- Размер 1x12.5x18.5
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Практическая психология
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-00169-731-2
- Тираж 2000
- ID товара 2861284
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Книга гайд "все о тревожности", позволяет ее понять и дает решения для ее контроля. Мне кажется тревожному человеку никогда не избавиться от тревожности, но можно ее сдерживать или уменьшать, благодаря таким упражнениям, которые прописанны в книге, очень хорошо получается снижать тревожность.
Плюсы
Идет в формате книга-дневник. Дельные советы, применяемые на практике и очень действующие.
Книга тревожность
Случайно наткнулся на книгу тревожность, прочитал содержание, очень понравилась, купил себе! Как и всегда, из магазина читай город не могу выйти не купив хотя бы одну книга, а иногда бывает что сразу несколько книг покупаю! Всем советую читать книги, саморазваваться, учиться! Читая книги мы преобретаем не только словарный запас, а также начинаем думать по другому, смотреть на мир по другому, так что всем советую не останавливаться!