Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Отличная книга помогла с моей вечной тревожностью и некоторыми фобиями

Данная книга на самом деле помогает людям справиться с тревожностью и разобраться в какихто моментов. Все люди кому я давала прочесть эту книгу отмечают что им помогли те советы которые там имелись, впрочем как и мне самой. К покупке или подарку тревожным друзьям советую, да и в личном использовании тоже пригодится.

Не обнаружено

Лёгкая и полезная книга о работе над тревожностью в повседневной жизни.
Помогает структурировать в голове методы борьбы с беспокойством: то, что я и так применяла в жизни встроилось в одну схему, благодаря этой книге.

Что понравилось в книге:
- карманный формат,
- лёгкий и понятный язык,
- большое количество реально полезных советов и практических заданий,
- спокойствие и неосуждение любого поведения от автора.

Хорошая, компактная книга, грамотно написана. Есть практические упражнения, которые можно применять как для себя, так и для некой поддержки людям с тревожностью. Понятно написано, читается легко. Можно сделать для себя много заметочек и взять некоторые упражнения на вооружения, чтобы применять в определенных ситуация, скажем так, ввести их в повседневную жизнь

Компактная, быстро читается, и в целом понравилась

Книга поднимает довольно серьезную проблему современного человека, т.к. в постоянно нарастающем ритме жизни почти каждый второй испытывает состояние тревожности. И эта казалось бы безобидная на первый взгляд привычка тревожиться постепенно становится фоновым состоянием для человека, частью его самого. Но это наносит катастрофический вред здоровью, как метальному так и физическому. Автор раскрывает все это в книге и дает вполне понятный алгоритм действия по выходу из этого состояния.
Но на мой взгляд эта книга поможет только тем, кто еще не слишком долго находится в этом состоянии. Для тех, кто уже является тревожником со стажем нужна терапия.