В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.
Эта книга поможет вам:
- разобраться в причинах вашей тревоги;
- понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
- узнать много интересного о н
Эта книга поможет вам:
- разобраться в причинах вашей тревоги;
- понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
- узнать много интересного о н
- -17%
Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Купили 59 человек
Описание и характеристики
Эта книга поможет вам:
- разобраться в причинах вашей тревоги;
- понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
- узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
- освоить техники самопомощи;
- познакомиться с видами тревожных расстройств;
- выбрать грамотного специалиста;
- составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Узнаете много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой.
- 2. Освоите техники самопомощи.
- 3. Познакомитесь с видами тревожных расстройств.
- 4. Узнаете, как подобрать грамотного специалиста.
- 5. Сможете составить safety plan (противорецидивный план).
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 224 г
- Год издания 2024
- Жанр Психология
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог
- Автор Евгения Александровна Иванова, Кирилл Заровный
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x14x20.5
- ID товара 3044380
- ISBN 978-5-4461-4113-5
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Потрясающая книга для тех, кто хочет избавиться от тревоги и переживания. Здесь вы найдёте очень действенные приёмы и терапию, которая выведет вас из этого состояния и подарит вам минуты счастья. Вы будете регулярно работать над собой и в какой-то момент придёт улучшение. Тут много советов и рекомендаций, которые помогли уже многим людям. Их можно опробовать на себе
Для меня тревога самое страшное состояние, оно мешает мне развиваться и делать шаги навстречу мечте. Я нерешителен и робок, мне нужно научиться контролировать свои эмоции и приступать к действиям. Эта книга дает мне надежду, что здесь я нашел для себя важные советы, которые сейчас применяю в своей жизни. Я очень хочу победить это состояние и научиться воспринимать реальность
Мне книга очень понравилась и конечно же надеюсь она мне поможет справляться с тревожностью. В книге много информации по этой теме. Даны разные методики , упражнения , медитации. Постоянная тревожность очень отравляет жизнь и хочется попрощаться с этим состоянием. Буду следовать рекомендациям данными в книге и учиться жить без тревоги. Рекомендую книгу всем кто столкнулся с этой проблемой.
Минусы
Минусов не обнаружила
Я уже не раз сталкивался с этой проблемой тревожных мыслей. Она не давала мне настроиться на рабочий лад. Я всегда применяю действенные практики, которые выручают меня в самых сложных ситуациях. Читая эту книгу я понял что есть новые подходы, которые дадут мне возможность подкорректировать свою методику. Сейчас я практически здоров, но бывают моменты когда очень сложно думать