Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий.
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ
- как управлять навязчивыми мыслями;
- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ
- как управлять навязчивыми мыслями;
- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством
Купили 833 человека
Описание и характеристики
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ
- как управлять навязчивыми мыслями;
- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 384
- Вес 242 г
- Год издания 2024
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Автор Шерил Пол
- Переводчик А.А. Цветкова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x11.5x16.5
- ID товара 2985320
- ISBN 978-5-04-184260-4
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Книга отличная, хотя я и не особо жалую книги по психологии. Шерил Пол не рассматривает тревогу как врага, а показывает, что это сигнал нашей психики. Книга изобилует разными техниками, методиками и способами, как справиться с тревогой, и охватывает очень широкий пласт читателей
Плюсы
Подойдёт для любого читателя; компактный, небольшой формат самой книги; много методик; понятный и доступный язык
Минусы
Субъективность; не заменит полноценную терапию
Очень хорошая книга, делала все упражнения, которые предлагает автор, и могу сказать, что в какой-то степени заметно помогло. Поразмышлять и порефлексировать о себе, своей жизни, своем здоровье всегда полезно, как по мне.
Плюсы
Много полезного материала; цена; компактность
Минусы
Выполнение заданий занимает довольно много времени, это для тех, кому нужно быстро прочитать; больше минусов не нашла
Купил когда была частая тревога, сейчас как таковой тревоги нет, но почитать можно и просто так
Плюсы
Удобный формат книги, шрифт, не знаю как в этой, но в другой книги из этой серии были не большие тесты: ты меня еще любишь(вроде такое название) и мне понравилось, без заморочек, в принципе люблю психологические тесты, где надо что-то заполнить, но не люблю с действиями если честно
Минусы
Пока не обнаружил
Все мы устали от тревожности, и каждая книга как надежда. Вот и эту книгу читала надеясь найти в ней секрет спокойствия. Конечно, эта книга не дала всех ответов и не изменила меня чудесным образом. Но несколько интересных мыслей я в ней нашла. Может и воды многовато, но как без неё. Пожалуй надо прочитать второй раз, чтобы вникнуть глубже безо всяких ложных ожиданий. А это признак хорошей серьезной книги.