Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбаланс
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбаланс
- -18%
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Купили более 4 800 человек
Описание и характеристики
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:
• ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит «нормально есть»;
• поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;
• вернет энергию и силы организму;
• поможет улучшить пищеварение;
• предотвратит заболевания, связанные с питанием;
• избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.
Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек — эта книга подойдет всем, кто ест!
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон
- Кол-во стр. 128
- Вес 165 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Достоверная медицина (в инфографике)
- Автор Сергей Сергеевич Вялов
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x13.5x21
- ID товара 3017933
- ISBN 978-5-17-159628-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Гастроэнтерология
Отзывы
Сначала новые
это не рук-во по питанию. Это справочник/руководство для отслеживания своего каждодневного рациона. Я считаю это точно не должна быть первая книга. Для начинающих в погружение нужно больше базовых знаний + мощная вовлеченность, тк это руководство нужно заполнять ииспользовать как рабочую тетрадь. В противном случае эта книга будет по большому счету бесполезна.
Плюсы
Готовый мануал для трекинга.
данный трекер это не книга, а скорее рабочая тетрадь для самостоятельного заполнения.
Плюсы
в данной книге расписаны основы рационального питания, рассказаны основы балансов белков, жиров, углеводов и микроэлементов. все достаточно кратко и по делу. книга небольшая, в плотной обложке, бумага белая, текст читабельный. подойдет всем, кто хочет начать более ответсвенно подходить к своему питанию
Нужная
Плюсы
Это действительно трекер отслеживания питания. Если вы хотите понять, что не так с вашим питанием, помониторить потребление всех нутриентов, соли и воды, то это то что вам нужно. В целом есть немного теории о правилах питания, даны базовые рекомендации и объяснения. Книга помогает выявить текущие проблемы питания и в принципе, можно на метить пути решения.
Минусы
Это не руководство по питанию
Я давно хотела заняться нормализацией белков, жиров и углеводов в своем питании. Но не знала до конца как подступиться к этой задаче. И ответ для себя нашла в этой прекрасной книге. Её удобно заполнять, кроме того там много полезной информации о важных компонентах питания и о том как правильно все подсчитать и проанализировать.
Плюсы
Чёткое и лаконичное изложение информации. Все по пунктам. От этого рождается стойкое понимание.
Минусы
Формат понятен. Минусы отсутствуют.