Отзывы на произведение: Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога

Мне понравился сам формат этой книги, потому что ты не просто читаешь очередную теорию про правильное питание и потом благополучно забываешь половину информации, здесь реально приходится смотреть на то что ты ешь и записывать всё в трекер, и вот тогда начинаешь замечать свои косяки в рационе которые раньше вообще не замечала, очень удобно что всё разложено по белкам, жирам, углеводам, клетчатке, витаминам и другим важным штукам, при этом автор объясняет всё довольно простым языком без тонны медицинских терминов, понравились таблицы и инфографика, книгу можно читать постепенно и сразу применять на практике, за несколько недель реально начинаешь лучше понимать свой рацион и почему иногда вроде ешь нормально а каких то важных элементов всё равно не хватает, для меня это скорее полезный рабочий инструмент чем книга которую прочитал и поставил на полку, и именно этим она мне зашла

Очень полезная книга про питание при гастрите. Очень помогло.

Хорошее качество листов. Очень много полезной информации при лечении питании при гастрите. Книгу писал вроде бы опытный врач-гастроэнтеролог. я не жалею, что приобрёл данную книгу в магазине, читай город. Только можно было бы шрифт чуть-чуть покрупнее.

Минусов я в этом товаре не нашёл, потому что их нету.

Очень подробное описание составляющих продуктов питания (углеводов, белков, жиров), их влияние на физиологические процессы человека, требуемое количество для нормальной жизнедеятельности человека, подсчет калорий, рекомендации к здоровому питанию, приведены рейтинги продуктов по содержанию жиров, углеводов, белков. Рецептов блюд здесь нет, но эта книга необходима для людей которые хотят снизить вес и уменьшить или устранить вредные привычки питания.

это не рук-во по питанию. Это справочник/руководство для отслеживания своего каждодневного рациона. Я считаю это точно не должна быть первая книга. Для начинающих в погружение нужно больше базовых знаний + мощная вовлеченность, тк это руководство нужно заполнять ииспользовать как рабочую тетрадь. В противном случае эта книга будет по большому счету бесполезна.

Готовый мануал для трекинга.

данный трекер это не книга, а скорее рабочая тетрадь для самостоятельного заполнения.

в данной книге расписаны основы рационального питания, рассказаны основы балансов белков, жиров, углеводов и микроэлементов. все достаточно кратко и по делу. книга небольшая, в плотной обложке, бумага белая, текст читабельный. подойдет всем, кто хочет начать более ответсвенно подходить к своему питанию

Нужная

Это действительно трекер отслеживания питания. Если вы хотите понять, что не так с вашим питанием, помониторить потребление всех нутриентов, соли и воды, то это то что вам нужно. В целом есть немного теории о правилах питания, даны базовые рекомендации и объяснения. Книга помогает выявить текущие проблемы питания и в принципе, можно на метить пути решения.

Это не руководство по питанию

Я давно хотела заняться нормализацией белков, жиров и углеводов в своем питании. Но не знала до конца как подступиться к этой задаче. И ответ для себя нашла в этой прекрасной книге. Её удобно заполнять, кроме того там много полезной информации о важных компонентах питания и о том как правильно все подсчитать и проанализировать.

Чёткое и лаконичное изложение информации. Все по пунктам. От этого рождается стойкое понимание.

Формат понятен. Минусы отсутствуют.

В книге содержится общая и основная информация по основам правильного питания, рассматривается роль таких составляющих питания как вода, белок, аминокислоты, жир, харистирин, углеводы, клетчатка, витамины и микроэлементы. их содержание в продуктах питания, последствия их недостатка или переизбытка в организме. Книга будет интересна читателям, которые только начинают знакомиться с основами правильного и сбалансированного питания.

Доступное, краткое, лаконичное изложение, плотные страницы.

очень понравилась книга, правда ожидал чуть чуть другого. но даже так всё хорошо. полезно, информативно, сжато. очень хорошо помогает понять свой рацион питания. если не хотите заморачиваться, но попробовать корректировать рацион питания, то смело покупайте эту книгу.

плюсов много, спасибо.

минус- цена. цена 600-700р за 80 Где-то страниц. вроде как бы и понятно, но коротко.

Полностью пустая книга, которая совершенно не стоит своих денег. Не нашла в ней ничего нового и полезного, чего не знала раньше. Абсолютно никак не поможет людям, которые хотят больше понимать свой организм и создать свою систему питания с полным пониманием того, что важно и нужно. К сожалению эта книга этого дать не может. Возможно для кого-то она подойдет и будет полезна

Сергей Вялов крутой

После прослушивания разных подкастов с автором Сергеем Вяловым захотелось ознакомиться с его книгами. Остался доволен!

Очень удобный и полезный трекер, помогает стабилизировать питание.
Используем вдвоем с женой, место для заполнения хватает на двух человек.

Трекер довольно компактный и легкий, можно всегда взять с собой в поездку.

Минусов нет

Книга хорошая. Мне понравилась. Автор изложил всё кратко и по делу. Здесь есть большое количество таблиц: подсчёт калорийности продуктов, содержание БЖУ, восполнение водного баланса, и многое другое. Думаю, многим людям будет полезна такая информация, ведь с её помощью можно предотвратить появление многих заболеваний, связанных с пищеварением.

Информативно и не дорого стоит издание.

Минусов не нашла.

очень удобная книга. мне ее посоветовал врач-гастроэнтеролог. книга одновременно и, собственно, книга, и трекер для пометок. чтоб не забить на трекер, книга не поделена на части, а сразу: текст на левых страницах, места для отметок - на правых. пока читаешь, глаза мозолят. очень удобный формат, чтобы корректировать привычки самостоятельно, и чтобы показать врачу на повторном приеме

интересная поддерживающая структура книги
информация подана в понятной форме простыми словами

Любопытная книжка. Брала для себя, так как есть проблемы с жкт. Книга небольшого формата, обложка полумягкая (интегральная), страницы белые. Иллюстраций мало, черно-белые. Много таблиц. Много информации, что такое вода, соль, углеводы и прочее. Указано для чего это нужно организму, в каком количестве и откуда брать. Хоть и небольшая книжка, но очень информативная. Рекомендую!

Покупалась книга в подарок маме. Со своей задачей книга, которая больше напоминает рабочую тетрадь, справилась, поэтому определенно можно рекомендовать, главное, чтобы изначально была реальная мотивация.
Как уже было указано, это больше рабочая тетрадь, а не книга, что может отпугнуть, но я считаю, что в такого рода изданиях важно работать, а не просто читать их. Цена, конечно, завышена за что и снтмаю звездочку.

Данная книга действительно трекер питания. Но тут также есть полезные сведения. Про клетчатки, белки, жиры и углеводы.
Также тут есть полезный список продуктов которые помогают разнообразить питание.
Благодаря этой книге я поняла что мое питание скудное и добавила много новых продуктов на постоянной основе.
Эта книга полезна для тех, кто задумался о здоровье.

Кто хоть раз почитал одну из книг Сергея Вялова,тот уже не остановится)) Я одна из поклонников Вялова как врача-специалиста, его преподнесение материала и доказательная база не поддаются сомнению. Имею в своей коллекции почти все его труды и данное издание не стало исключением. Это не книга, а скорее методичка для тех,кто хочет разобраться в процессе своего пищеварения,познать нюансы и улучшить посредством этого свое состояние. В книге много информации о рациональном питании, ферментах,пртатетных веществах и элементах. О том, как и где происходить переваривание определенных составляющих пищи. Просто и понятно про знаменитые жир,холестерин и омегу 3. Множество таблиц для самоконтроля,картинок для понимания. Информация рассчитана на любого читателя вплоть до того, который совершенно не смыслит в теме о ЖКТ. Однозначно полезная книга!

Очень грамотный Доктор, попала на его встречу на Skillbox. Эту книгу приобрела себе после не и хочу сказать, что если вы не будете разбираться в проблемах своего организма, то она вам не нужна. Эта книжечка ваш дневник. Где подробно объяснили, что и как надо употреблять в пищу. И вам нужно поработать над собой, всё посчитать и записать.

Готовый дневник для заполнения с объяснением

Нет

Прочтение книги привело меня к пониманию правильности питания. С помощью заполнения таблиц выявляет нарушения в питании и помогает корректировать пищевое поведение. Способствует вникнуть в важность баланса в организме белков, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки, микроэлементов.
Книга будет интересна тем, кто никогда не занимался вопросами питания : что, сколько, как, зачем и почему.

Простота и краткость изложения материала.
Реальность применения в жизни.
При соблюдении всех рекомендаций, если нет улучшения - помогает выявить заболевание.
Облегчит взаимопонимание с лечащим врачом при наличии заболевания.
Графа под названием "Вывод моей совести" после каждого блока - просто огонь!

Ошибки в тексте - незначительные, но заметные.
Работать над собой пришлось - тяжело было заполнять таблицы ( не люблю я это и ранее ничем подобным не занималась, но автор книги не виноват - ему огромная за это благодарность), трудно было перестроиться, но оно того стОит - и это плюс в моей жизни.
Нет готовых рецептов, примеров для составления меню.