Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его
- -18%
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Купили более 4 700 человек
Описание и характеристики
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:
• ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит «нормально есть»;
• поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;
• вернет энергию и силы организму;
• поможет улучшить пищеварение;
• предотвратит заболевания, связанные с питанием;
• избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.
Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек — эта книга подойдет всем, кто ест!
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон
- Кол-во стр. 128
- Вес 165 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Достоверная медицина (в инфографике)
- Автор Сергей Сергеевич Вялов
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x13.5x21
- ID товара 3017933
- ISBN 978-5-17-159628-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Гастроэнтерология
Отзывы
Сначала новые
Я давно хотела заняться нормализацией белков, жиров и углеводов в своем питании. Но не знала до конца как подступиться к этой задаче. И ответ для себя нашла в этой прекрасной книге. Её удобно заполнять, кроме того там много полезной информации о важных компонентах питания и о том как правильно все подсчитать и проанализировать.
Плюсы
Чёткое и лаконичное изложение информации. Все по пунктам. От этого рождается стойкое понимание.
Минусы
Формат понятен. Минусы отсутствуют.
В книге содержится общая и основная информация по основам правильного питания, рассматривается роль таких составляющих питания как вода, белок, аминокислоты, жир, харистирин, углеводы, клетчатка, витамины и микроэлементы. их содержание в продуктах питания, последствия их недостатка или переизбытка в организме. Книга будет интересна читателям, которые только начинают знакомиться с основами правильного и сбалансированного питания.
Плюсы
Доступное, краткое, лаконичное изложение, плотные страницы.
очень понравилась книга, правда ожидал чуть чуть другого. но даже так всё хорошо. полезно, информативно, сжато. очень хорошо помогает понять свой рацион питания. если не хотите заморачиваться, но попробовать корректировать рацион питания, то смело покупайте эту книгу.
Плюсы
плюсов много, спасибо.
Минусы
минус- цена. цена 600-700р за 80 Где-то страниц. вроде как бы и понятно, но коротко.
Полностью пустая книга, которая совершенно не стоит своих денег. Не нашла в ней ничего нового и полезного, чего не знала раньше. Абсолютно никак не поможет людям, которые хотят больше понимать свой организм и создать свою систему питания с полным пониманием того, что важно и нужно. К сожалению эта книга этого дать не может. Возможно для кого-то она подойдет и будет полезна