Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога

Описание и характеристики

Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:
• ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит «нормально есть»;
• поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;
• вернет энергию и силы организму;
• поможет улучшить пищеварение;
• предотвратит заболевания, связанные с питанием;
• избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.
Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек — эта книга подойдет всем, кто ест!
ID товара 3017933
Издательство Кладезь
Год издания
ISBN 978-5-17-159628-6
Количество страниц 128
Размер 20.5x12.8x0.7
Тип обложки Мягкий заламинированный картон
Тираж 5000
Вес, г 160
Возрастные ограничения 16+
420 ₽
504 ₽
+ до 63 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В пункты выдачи, 140 ₽
Доставка курьером, 225 ₽
533
Экспресс-доставка
Цена товара — 504 ₽
За 3 часа по Москве, 600 ₽
Сегодня до 13 часов дня

Извините, на сайте что-то сломалось.
Обновите страницу.

Обновить

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
3.9
18 оценок
3
0
2
3
10
Сначала новые
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
5 5
13.03.2024
5
Очень грамотный Доктор, попала на его встречу на Skillbox. Эту книгу приобрела себе после не и хочу сказать, что если вы не будете разбираться в проблемах своего организма, то она вам не нужна. Эта книжечка ваш дневник. Где подробно объяснили, что и как надо употреблять в пищу. И вам нужно поработать над собой, всё посчитать и записать.
Плюсы
Готовый дневник для заполнения с объяснением
Минусы
Нет
5 5
14.02.2024
5
для желающих разобраться в правильности питания
Прочтение книги привело меня к пониманию правильности питания. С помощью заполнения таблиц выявляет нарушения в питании и помогает корректировать пищевое поведение. Способствует вникнуть в важность баланса в организме белков, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки, микроэлементов.
Книга будет интересна тем, кто никогда не занимался вопросами питания : что, сколько, как, зачем и почему.
Плюсы
Простота и краткость изложения материала.
Реальность применения в жизни.
При соблюдении всех рекомендаций, если нет улучшения - помогает выявить заболевание.
Облегчит взаимопонимание с лечащим врачом при наличии заболевания.
Графа под названием "Вывод моей совести" после каждого блока - просто огонь!
Минусы
Ошибки в тексте - незначительные, но заметные.
Работать над собой пришлось - тяжело было заполнять таблицы ( не люблю я это и ранее ничем подобным не занималась, но автор книги не виноват - ему огромная за это благодарность), трудно было перестроиться, но оно того стОит - и это плюс в моей жизни.
Нет готовых рецептов, примеров для составления меню.
1 5
06.02.2024
1
Трудно назвать книгой это издание толщиной со школьную тетрадь, больше половины которой - пустые таблицы, а трекер питания представляет собой кбжу состав продуктов, который можно найти в свободном доступе, без каких-либо рекомендаций и, тем более, рецептов. В разных главах факты противоречат друг другу, крайне сырая и не информативная книга. Худшая из приобретенных мной книг данного автора, крайне разочарована.
Плюсы
Твердая обложка
Минусы
Не соответствует названию, это тетрадь для самостоятельной работы.
Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:
• ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит «нормально есть»;
• поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;
• вернет энергию и силы организму;
• поможет улучшить пищеварение;
• предотвратит заболевания, связанные с питанием;
• избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.
Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек — эта книга подойдет всем, кто ест!