Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его
- -15%
- Лучшие продажи
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Купили более 1 000 человек
Описание и характеристики
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.
Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:
• ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит «нормально есть»;
• поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;
• вернет энергию и силы организму;
• поможет улучшить пищеварение;
• предотвратит заболевания, связанные с питанием;
• избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.
Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек — эта книга подойдет всем, кто ест!
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон
- Количество страниц 128
- Вес, г 165
- Размер 1.1x13.2x20.7
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Достоверная медицина (в инфографике)
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-159628-6
- Тираж 5000
- ID товара 3017933
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Покупалась книга в подарок маме. Со своей задачей книга, которая больше напоминает рабочую тетрадь, справилась, поэтому определенно можно рекомендовать, главное, чтобы изначально была реальная мотивация.
Как уже было указано, это больше рабочая тетрадь, а не книга, что может отпугнуть, но я считаю, что в такого рода изданиях важно работать, а не просто читать их. Цена, конечно, завышена за что и снтмаю звездочку.
Как уже было указано, это больше рабочая тетрадь, а не книга, что может отпугнуть, но я считаю, что в такого рода изданиях важно работать, а не просто читать их. Цена, конечно, завышена за что и снтмаю звездочку.
Питание
Данная книга действительно трекер питания. Но тут также есть полезные сведения. Про клетчатки, белки, жиры и углеводы.
Также тут есть полезный список продуктов которые помогают разнообразить питание.
Благодаря этой книге я поняла что мое питание скудное и добавила много новых продуктов на постоянной основе.
Эта книга полезна для тех, кто задумался о здоровье.
Также тут есть полезный список продуктов которые помогают разнообразить питание.
Благодаря этой книге я поняла что мое питание скудное и добавила много новых продуктов на постоянной основе.
Эта книга полезна для тех, кто задумался о здоровье.
отзыв.
Кто хоть раз почитал одну из книг Сергея Вялова,тот уже не остановится)) Я одна из поклонников Вялова как врача-специалиста, его преподнесение материала и доказательная база не поддаются сомнению. Имею в своей коллекции почти все его труды и данное издание не стало исключением. Это не книга, а скорее методичка для тех,кто хочет разобраться в процессе своего пищеварения,познать нюансы и улучшить посредством этого свое состояние. В книге много информации о рациональном питании, ферментах,пртатетных веществах и элементах. О том, как и где происходить переваривание определенных составляющих пищи. Просто и понятно про знаменитые жир,холестерин и омегу 3. Множество таблиц для самоконтроля,картинок для понимания. Информация рассчитана на любого читателя вплоть до того, который совершенно не смыслит в теме о ЖКТ. Однозначно полезная книга!
Очень грамотный Доктор, попала на его встречу на Skillbox. Эту книгу приобрела себе после не и хочу сказать, что если вы не будете разбираться в проблемах своего организма, то она вам не нужна. Эта книжечка ваш дневник. Где подробно объяснили, что и как надо употреблять в пищу. И вам нужно поработать над собой, всё посчитать и записать.
Плюсы
Готовый дневник для заполнения с объяснением
Минусы
Нет