Книга для всех, кому приходится иметь дело с токсичными людьми. Вы научитесь выстраивать общение по своим правилам и не позволите манипулировать собой.
Когда по сети разошлась статья Шахиды Араби "20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот", ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту.
Когда по сети разошлась статья Шахиды Араби "20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот", ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту.
- -17%
Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
Купили более 3 400 человек
Описание и характеристики
Когда по сети разошлась статья Шахиды Араби "20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот", ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту. К сожалению, никто из нас не застрахован от общения с токсичными людьми, которыми могут оказаться коллеги, семейный партнер или даже родители. При этом вас могут убеждать, что вы слишком остро реагируете, раздуваете из мухи слона, и применять другие тактики психологических манипуляций. Манипуляторы могут быть "мягкими" и агрессивными. Токсичность может проявляться по-разному. Однако важнейший жизненный навык, который необходимо в себе развить, — это готовность дать отпор любому манипулятору и всем возможным проявлениям токсичности в отношениях.
В этом руководстве вы найдете теоретическую основу и практические упражнения, которые помогут вам:
— определять токсичных людей и выбирать эффективные способы взаимодействия с ними;
— научиться распознавать первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и сразу пресекать распространенные виды психологического насилия, такие как газлайтинг, игнорирование, проецирование, "любовная бомбардировка" и так далее;
— узнать, как восстановиться после травмы в отношениях и сформировать здоровые личностные границы с опорой на внутреннее "я".
Это одна из самых полезных книг для людей, которые хотят лучше понять себя и жить счастливой и спокойной жизнью без токсичного общения и манипуляций.
Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет научиться сразу распознавать манипуляторов и противостоять токсичному общению.
Для людей, которые хотят выйти из травмирующих отношений, выстроить личные границы и наладить здоровую жизнь без манипуляций.
Для тех, кому нужна помощь в восстановлении после психологического насилия.
От автора:
Как автор многих статей и книг по самопомощи, я переписывалась с тысячами пострадавших от психологического насилия. Я узнала, что токсичным людям довольно легко удается убедить своих жертв, что те страдают паранойей или "слишком остро реагируют", в то время как ими манипулируют.
Если вы осознали, что периодически попадаете в ловушку токсичных отношений, знайте, что вы не одиноки. Хотя вы можете быть уязвимой добычей для эмоциональных "хищников", у вас также есть и сильные стороны, позволяющие вычислять токсичных людей, выстраивать твердые границы и решительно бороться с их манипуляциями. Секрет в том, чтобы настроиться на нужную волну и слушать свой внутренний голос.
Эта книга нацелена на то, чтобы помочь вам переключить внимание на заботу о себе, выстраивание границ и самозащиту. Я поделюсь с вами не только своими жизненными уроками, но и опытом тысяч жертв психологического насилия, а также мнениями многих экспертов, с которыми я общалась, чтобы собрать обоснованные рекомендации, позволяющие более эффективно взаимодействовать с токсичными людьми.
Эта книга не замена психотерапии. Приведенные рекомендации по самопомощи могут лишь дополнить ваш путь к повышению самооценки, исцелению и формированию личных границ. Используйте то, что подходит лично вам, и адаптируйте эти советы к своей ситуации. Я надеюсь, что полученная информация поможет вам научиться слышать себя и умело выстраивать тактики взаимодействия с токсичными людьми.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 212 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Автор Шахида Араби
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 2.4x12.5x18.5
- ID товара 2945449
- ISBN 978-5-00195-770-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Влияние, Манипуляция
Отзывы на это издание
Сначала новые
Купила эту книгу, так как поняла, что не справляюсь и стала иметь не свои мысли и убеждения. У меня всегда были нарушены границы и все воспринимали это как норму, хотя я понимала, что что-то не так. Не знаю с помощью этой книги или нет, но я стала больше слышать себя и ценить, из-за чего перестала позволять другим влиять на меня с негативной стороны (хотя такие люди могут из чувства искренней заботы тебе невольно вредить). Стала замечать больше паттернов и их влияние на меня. Стала прислушиваться к себе. Сама книга очень помогает понять, когда твои границы нарушают и как с этим быть. Внутреннее тесно переплетено с внешним. Рекомендую книгу для тех, кто стал осознавать, что у них появились не свои убеждения и чувства неудовлетворения от общения с определенными людьми.
подойдет тем, кто хочет разобраться как общаться с "токсичным окружением", научиться замечать манипуляции и защищать свои границы
Плюсы
В книге поднимается очень жизненная тема: почти у каждого человека в окружении встречаются токсичные люди. Произведение помогает "открыть глаза" на таких людей и учит правильному поведению с ними. Автор выделяет четкую типологию (манипуляторы, нарциссы и др.) и показывает чем они отличаются
Минусы
некоторые советы банальные "установите границу и уходите"
Очень интересно читать,много примеров,все четко расписано,объясняет натуру людей с эмпатией,счл и людей с нарциссическим расстройством,объясняя из за чего люди становятся слишком восприимчивыми или с нарциссическими склонностями
Плюсы
Очень понравилась как писательница раскрыла и передала мысль,приводя примеры и разные ситуации из жизни людей,раскрыла сущность людей и причины их поведения
Минусы
Нет
Книга не плохая. Много жизненных примеров, но даже они кажутся лайтовыми по сравнению с тем, что делали с психикой детей бумеры из постсоветского пространства. Прочесть можно, но много не ждите. Мышление ваше не перевернется. Советы мягко скажем не очень рабочие. Много говорится о прощении и об умении принимать людей такими какие они есть. Для начального введения подойдет, для продвинутого нет