- Возрастное ограничение 16+
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи
Алина Ищанова — практикующий психолог-консультант с высшим психологическим образованием. Автор блога с аудиторией 25 тысяч человек. Более шести лет частной практики. Часто люди всю жизнь таскают с собой невидимый багаж, набитый старыми обидами, невысказанными страхами, ошибками и болезненными сомнениями в собственной ценности. Мы свыкаемся с этой тяжестью, будто она — неотъемлемая часть нас самих. Именно этот багаж не дает нам сделать шаг вперед с легким сердцем."Свободные от тревоги" — приглаше
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 320
- Вес 480 г
- Жанр
Отзывы
Сначала новые
я купила эту книгу во время сложного периода своей жизни и она значительно помогла мне его пережить и справиться с собой, а также с "демонами" внутри меня, с огромной неуверенностью. спасибо автору за возможность хорошо поработать над собой
Плюсы
очень понятно и комфортно расписанные факты и способы и в целом все, что есть в книге. не особо загрузочно для мозга, что помогает расслабиться
Мне эта книга очень понравилась. Я нашёл здесь хорошие практики, которые помогли избавиться от тревоги и страха. Теперь я регулярно использую данную книгу во всех сложных моментах. У меня появилось желание бороться и действовать решительно. Теперь я стал намного сильнее и больше не переживаю. Навязчивые мысли меня не посещают. Я вижу будущее и стремлюсь к нему. Всем советую, книга очень интересная. Поможет вам побороть многие проблемы
Книгу написала практикующий психолог с шестилетним стажем . Она помогает разобраться, почему мы постоянно тревожимся и чувствуем себя недостаточно хорошими. В основе авторская техника «Тревожный чемоданчик» . Смысл в том, чтобы не бороться с тревогой, а «распаковать» её и понять, откуда она взялась. В книге много упражнений и реальных историй из практики, даже анонимные записки с уличного эксперимента . Отдельно зашло про внутреннего критика и про то, как отличить реальную проблему от накрученных страхов . Кому-то покажется, что воды многовато, но мне зашло именно как практическое руководство, а не сухая теория. Ставлю пять.
Я человек который сам по себе очень любит психологию, но эта книга произвела на меня огромное впечатление, давно так сильно не задумывалась о прочитанном, книга ощущается как разговор с человеком которому безумно доверяешь мудрому спокойному и терпеливому. В книге раскрываются очень глубокие проблемы как внутренние, так и социальные. Очень рекомендую,познавательно.
Плюсы
помогает прожить эмоции и забыть о прошлом, научиться выстраивать гоаницы.
Минусы
нету
Описание и характеристики
Часто люди всю жизнь таскают с собой невидимый багаж, набитый старыми обидами, невысказанными страхами, ошибками и болезненными сомнениями в собственной ценности. Мы свыкаемся с этой тяжестью, будто она — неотъемлемая часть нас самих. Именно этот багаж не дает нам сделать шаг вперед с легким сердцем.
"Свободные от тревоги" — приглашение к разбору и обезвреживанию вашей боли. Книга поможет не отрицать страдания, а научиться отделять реальную травму от накрученных страхов. Здесь нет места самообвинению — только четкий анализ: какие переживания служат сигналом, а какие — лишь иллюзия, созданная уставшей психикой. Вы освободитесь от хронической тревоги, оставите в прошлом груз ложных убеждений и найдете решение: какие страхи стоит отпустить, а какие переплавить в ресурс для роста и развития.
Вы освоите не борьбу с тревогой, а навык ее распаковки и освобождения. Вы перестанете быть носителем своего страха, освободив пространство для легкости, уверенности и устойчивой самоценности.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 320
- Вес 480 г
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Страна
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x14.5x22
- ID товара 3141512
- ISBN 978-5-17-182699-4
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика