Книга Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх (Эмма Лауэр)
«Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх» — это книга о высокой чувствительности, эмоциональной перегрузке и способах бережнее обращаться со своими реакциями. Эмма Лауэр пишет для тех, кому знакомы тревога, внутреннее напряжение, чувство отчуждённости и усталость от слишком сильных впечатлений. Чувствительность здесь показана не как слабость, а как особенность, которую можно лучше понять и превратить в опору в общении, работе и повседневной жизни. К

Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

4.6 (14 оценок)
Купили 134 человека

Описание и характеристики

«Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх» — это книга о высокой чувствительности, эмоциональной перегрузке и способах бережнее обращаться со своими реакциями. Эмма Лауэр пишет для тех, кому знакомы тревога, внутреннее напряжение, чувство отчуждённости и усталость от слишком сильных впечатлений. Чувствительность здесь показана не как слабость, а как особенность, которую можно лучше понять и превратить в опору в общении, работе и повседневной жизни. Книга подойдёт для первого знакомства с темой и для самостоятельного чтения, если хочется яснее разобраться в своих эмоциях и снизить ощущение перегрузки.

О чём книга

В центре внимания — сверхчувствительные люди, их восприятие, эмпатия и повышенная эмоциональная реактивность. Автор опирается на исследования Элейн Эйрон и объясняет, почему одни люди глубже переживают события, сильнее реагируют на напряжение и быстрее устают от внешнего давления. Это издание о тревоге, стрессе, личных границах, самоуспокоении и взаимодействии с окружающими без ощущения, что с вами «что-то не так».

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги проста: высокая чувствительность может быть не только источником трудностей, но и важным внутренним ресурсом. Автор показывает, как замечать физические сигналы тела в сложных эмоциональных состояниях, лучше понимать собственные реакции и развивать устойчивость к нагрузке. В основе подхода — навыки диалектической поведенческой терапии: осознанность, регулирование эмоций, бережное отношение к себе и более ясное выстраивание границ. Подача остаётся прикладной и понятной, без сложной профессиональной терминологии.

Практическая часть

В книге есть пошаговые стратегии для самостоятельной работы в повседневной жизни. Предложенные техники связаны с самонаблюдением, распознаванием эмоциональных состояний, самоуспокоением и более устойчивым поведением в напряжённых ситуациях. Практика опирается не на абстрактные рассуждения, а на привычные жизненные моменты: когда трудно выдерживать давление, говорить о своих потребностях или сохранять контакт с собой среди сильных впечатлений.

Кому будет полезно

Книга может быть полезна тем, кто интересуется темами тревожности, стресса, эмоционального интеллекта и психологии общения. Её стоит читать тем, кто хочет лучше понять свои реакции, мягче относиться к себе и найти более устойчивый способ справляться с переживаниями. Тем, кому близки книги Элейн Эйрон и прикладная психология с ясной структурой, такой подход тоже может откликнуться.

Отзывы

4.6
14 оценок
1
0
1
0
12
Сначала новые
Игорь10.08.2026
Эмма Лауэр - психотерапевт и сама сверхчувствительный человек. Она говорит: вас таких 20 процентов на планете. Это не болезнь, не диагноз, не поломка . Это тип нервной системы. У вас просто более тонкие настройки, как у микрофона который ловит шёпот, пока другие слышат только киик. Всю жизнь нам пытались этот микрофон сломать и сделать погромче и попроще. А надо наоборот научиться им пользоваться.
Ирина27.05.2026
достаточно полезная книга для людей, которым говорят, что они принимают все близко к сердцу. очень тяжело быть сверхчувствительным человеком, но, по крайней мере, благодаря такой литературе, они понимают, что с ними все в порядке.
небольшой формат издания удобен для чтения. в тексте нет лишней воды, информация по факту. обязательно рекомендую не только прочитать, но и применить информацию в жизни.
Мария24.02.2026
Удобный небольшой формат. Отличная полиграфия, притяный дизайн у книги, бумага. Книга очень понравилась по содеражанию , в книги представленно много упражнений на работу с эмоциями, тревогой, Впервый раз , когда начала читать не осилила, отложила на месяц, нотпотом когда вернулась прочитала за неделю, Книга помогла ответить на вопросы и натолкнула на инсайты . Хорошая книга в дополнентие к другии книгам о сверхчувствительных людях.
Анна16.05.2025
Замечательное издание! Зацепила тема книги. Я тоже порой бываю слишком чувствительна и эта книга стала для меня главной находкой. Я многое о себе поняла и смогла лучше справляться с трудностями. Автор пишет интересно, понятно, не скучно и даже успокаевующе с заботой. Хорошее качество. Плотные белые листы, красивая яркая твёрдая обложка. Очень понравилось, всем советую к приобретению.
Книга «Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Эмма Лауэр «Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.