Стресс — естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой.
Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:
- постоянная усталость;
- раздражительность;
- пониженная концентрация;
- деструктивное поведение;
- эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленны
Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:
- постоянная усталость;
- раздражительность;
- пониженная концентрация;
- деструктивное поведение;
- эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленны
- -15%
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Купили 36 человек
Описание и характеристики
Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:
- постоянная усталость;
- раздражительность;
- пониженная концентрация;
- деструктивное поведение;
- эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 418
- Размер 1.5x16.5x23.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-188728-5
- Тираж 2000
- ID товара 3112911
Отзывы
Очень специфическая книга. Даже не столько книга, сколько полноценный научный труд. В книге много научных терминологии и данных. Приводится критический анализ целого ряда психологических методик по эмоциональному менеджменту. Рассматривается управление кратковременной озлобленностью, стрессом, системным гневом, обидой, завистью, циничностью, ревностью и капризностью. Какие-то из методик эффективнее других. Но и в тех, других, имеются свои преимущества. В книге много строго научной терминологии, что делает чтение довольно затруднительным. Приводится много примеров из реальных практики и профессионального опыта автора. Демонстрируются случаи, когда управление эмоциями имело кратковременный характер, а когда — становилось более постоянным. Одни из эмоций, по мнению автора, контролируются намного труднее, чем другие. Самыми забавными оказались истории про пациентов, у которых приходилось контролировать положительные эмоции, нежели отрицательные.
Плюсы
Скучная обложка
Минусы
Никаких