Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье
Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье
Купили 95 человек
Эта книга — подробный и основательный обзор здоровых привычек, без которых невозможно представить себе продолжительной и полноценной жизни. В ней разбираются психология питания и главные принципы, питьевой режим и влияние воды на состояние организма, работа гормонов и оптимальные виды физической активности. По каким симптомам можно выявить стресс? Существуют ли гормоны счастья, творчества и красоты? Какие ошибки мы чаще всего совершаем в своем питании и от каких привычек стоит избавиться? Что лучше — бег или ходьба? Капитал здоровых привычек — это самый ценный вклад, который можно себе представить!
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 447 г
- Год издания 2021
Отзывы
Сначала новые
Пока не успела прочитать, но очень важные данные дает автор для улучшения жизни! Очень хотелось бы сделать книгу более укомпанованной, потому что всё-таки такое объем, ради данных знаний, возможно не сильно актуален. Я как прочитаю отзыв дополню обязательно! В целом очень интересно читать книги, которые помогают улучшить жизнь! Но здесь самое главное не теория как говорится, практика
Достойная книга по ЗОЖ
Я уже много прочитала литературы на тему питания и стараюсь придерживаться здорового образа жизни, поэтому быстро прочла книгу. Простым языком описаны довольно сложные факты, с примерами, с глубоким разбором темы калорий и видов тренировок. Не могу сказать, что эта книга на 100% может замотивировать изменить свой образ жизни, но как толчок да.
Мотивирует книга хорошо и долгосрочно.
Понравилось, что написана книга очень понятно и доступно, автор не уходит в медицинские дебри, а наоборот старается растолковать непонятные нюансы. Хорошо, что книга делает акцент на здравый смысл в вопросах здорового образа жизни, развенчивает некоторые мифы, стереотипы и говорит, что правильное питание - это не про строгие рамки, которые приводят к депрессии и срывам, а про радость и удовольствие. Автор показывают, что следить за питанием не так уж трудно, что витамины можно найти и в обычных продуктах, что считать калории можно и без специальных приспособлений. И, надо сказать, мотивирует книга хорошо и долгосрочно.
Описание и характеристики
По каким симптомам можно выявить стресс? Существуют ли гормоны счастья, творчества и красоты? Какие ошибки мы чаще всего совершаем в своем питании и от каких привычек стоит избавиться? Что лучше — бег или ходьба? Капитал здоровых привычек — это самый ценный вклад, который можно себе представить!
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 447 г
- Год издания 2021
- Издательство
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x14.5x22.5
- ID товара 7841837
- ISBN 978-5-04-119791-9
- Возрастное ограничение 12+