Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.
- -43%
Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки
Купили 49 человек
Описание и характеристики
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 416
- Вес 1128 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Автор Ирина Карталы
- Переводчик Красильникова А.Ю.
- Размер 2.1x18.6x24
- ID товара 3021870
- ISBN 978-5-04-193325-8
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Увлекаюсь pole sport pole dance и обрадовалась такой находке.Даже и не думала, что такие книги есть. Оказалось, что она очень полезна, причем и опытным, и новичкам. В ней хорошо объяснена техника выполнения упражнений, также есть советы по питанию, по разминке и заминке, по растяжке. Классные элементы, многие из них я видела впервые, буду пробовать из выучить. Оформление крутое, есть картинки
Отличная книга в мягкой обложке. Несмотря на то, что обложка мягкая, она качественная и удобная, не ломается и выглядит хорошо, даже после прочтения. В книге много подготовительных и подводящих упражнений для тех, кто занимается пилоном. Также подробно рассказана техника выполнения элементов как сложных, так и легких. Есть из чего выбрать. Отличная книга для любителей и профессионалов pole dance
Купила эту книгу, поскольку сама много лет занимаюсь pole dance и подумала, что информация из книги мне бы пригодилась. Книга действительно оказалась полезной. В ней много упражнений для хорошей разминки, а самое главное - классные трюки с подробными объяснениями. Некоторые из них я вижу впервые и буду пробовать повторить. Также есть советы по питанию. Удобно, что в книге много фото и все можно рассмотреть, а не догадываться только по тексту.
В наше время очень принижают пилон, а это очень сложный вид спорта, так как задействованы все мышцы человека. И просто иметь крепкие мышцы в этом суровом спорте недостаточно, нужно уметь удержаться на высоте, иметь мужество стерпеть множество синяков и мозолей. Для того чтобы каждый элемент выглядел плавно, красиво и легко для этого необходима не только практика, но и теория. А в этой книге простым языком объясняется как сделать многие элементы и как выглядеть грациозно.