Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.
- -43%
Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки
Купили 17 человек
Описание и характеристики
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 416
- Вес, г 1128
- Размер 2.1x18.6x24
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-193325-8
- Тираж 2000
- ID товара 3021870
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
В наше время очень принижают пилон, а это очень сложный вид спорта, так как задействованы все мышцы человека. И просто иметь крепкие мышцы в этом суровом спорте недостаточно, нужно уметь удержаться на высоте, иметь мужество стерпеть множество синяков и мозолей. Для того чтобы каждый элемент выглядел плавно, красиво и легко для этого необходима не только практика, но и теория. А в этой книге простым языком объясняется как сделать многие элементы и как выглядеть грациозно.
пилон
Один из самых сложных видов спорта, которым мне заводилось заниматься
Отличное пособие для тренировок дома, когда нет возможности тратить время на дорогу и зал
Написано простым языком, элементы получаются не всегда с первого раза, но успешно! Так как элементы зависят от подготовки
Рекомендую книгу для практичных занятий! В ней можно найти элементы от начального уровня до продвинутого.
Отличное пособие для тренировок дома, когда нет возможности тратить время на дорогу и зал
Написано простым языком, элементы получаются не всегда с первого раза, но успешно! Так как элементы зависят от подготовки
Рекомендую книгу для практичных занятий! В ней можно найти элементы от начального уровня до продвинутого.