Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Как психическое здоровье связано с содержимым нашей тарелки? Традиционно лечение депрессии и тревожных расстройств базируется на психотерапии и лекарственных препаратах. Однако эти используемые по отдельности или в комплексе инструменты не всегда приносят ожидаемое облегчение. Что если подойти к проблеме с позиции: «я – то, что я ем»? Существуют ли продукты, которые способствующие укреплению (и лечению!!!) психики? Руководство поможет поэтапно разобраться, как наилучшим образом питать свой мозг
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 336
- Вес 427 г
- Издательство
Отзывы
Автор просто и доступно раскрывает взаимосвязь того, что мы едим, с тем, как мы себя чувствуем. Книга разделена на главы и идёт по пути "от теории к практике". Не очередная промывка мозгов на тему ПП, скорее дружеская беседа и обмен открытиями с элементами творчества. Думаю, книга отлично подойдёт, во-первых, тем, кто готов делать посильные шаги по улучшению своего ментального здоровья за счёт минимальных изменений своего рациона питания, во-вторых, тем, кто просто хочет разнообразить рацион интересными и сбалансированными рецептами.
Плюсы
Обмен лайфхаками по питанию и весёлые картиночки на страницах книги как отдельный вид искусства
Интересная книга про питание и стресс
Книга очень понравилась! В ней собрана вся информация про питательные вещества, есть исследования о взаимосвязи питания и стресса. Понравилось, что в книге есть понятные схемы-иллюстрации, и отдельная глава с 6-недельным планом питания. Что касается стиля повествования - мне нравится, что автор не заставляет садиться на диеты, не ругает за какое-то "неправильное" и "вредное" питание. Автор предлагает питаться сбалансированно простыми и бюджетными продуктами, не ругать себя за срывы. В книге есть рецепты, мне они не нужны, больше была интересна именно теоретическая часть. Рекомендую к прочтению!
Описание и характеристики
Традиционно лечение депрессии и тревожных расстройств базируется на психотерапии и лекарственных препаратах. Однако эти используемые по отдельности или в комплексе инструменты не всегда приносят ожидаемое облегчение. Что если подойти к проблеме с позиции: «я – то, что я ем»?
Существуют ли продукты, которые способствующие укреплению (и лечению!!!) психики?
Руководство поможет поэтапно разобраться, как наилучшим образом питать свой мозг (и самого себя), выбирая еду, способную победить депрессию и тревожность.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 336
- Вес 427 г
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Людмила Смилевска
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.9x14.5x22
- ID товара 7919080
- ISBN 978-5-17-147136-1
- Возрастное ограничение 16+