НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 18+
Книга Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе (Мелоди Битти) — 1

Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Мелоди Битти
29 оценок
Купили более 1 600 человек
«Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» — это книга о созависимости, личных границах и возвращении внимания к собственной жизни. Мелоди Битти пишет о ситуациях, когда человек настолько включён в проблемы близких, что перестаёт замечать свои чувства, потребности и пределы. Эта тема особенно важна там, где отношения строятся вокруг контроля, постоянной тревоги за другого и привычки жить чужими трудностями вместо своих. Книга помогает понят
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    384
  • Вес
    422 г
  • Год издания
    2025

Отзывы на это издание

4.5
29 оценок

Почему стоит купить:

  • простой доступный язык
  • много примеров из жизни
  • помогает разобраться в себе
  • подходит для начинающих
  • реальные жизненные ситуации
  • вызывает эмоциональный отклик
  • полезные психологические отсылки

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга написана простым и доступным языком, содержит много примеров из жизни и помогает разобраться в вопросах созависимости. Некоторые считают, что содержание может показаться знакомым тем, кто уже знаком с психологическими книгами. Издание в целом оценивается положительно, хотя упоминается, что бумага могла бы быть лучшего качества. Книга может быть полезна как для людей, ищущих личные ответы, так и для профессионалов, начинающих погружение в проблематику.
Сначала новые
Татьяна18.10.2026
Хорошая книга о созависимости, написанная простым языком с понятными примерами. Читается очень легко и даёт понимание о проблематике. Хороша как для людей, желающих разобраться в вопросах созависимости, в своих личных проблемах, так и для профессионалов для начала погружения в проблематику. Издание неплохое.
Плюсы
Простой язык, хорошее профессиональное содержание
Минусы
Не обнаружено, хорошая книга
Пользователь скрыл свои данные13.10.2026
Долго откладывала данную книгу, и зря. Очень понравилась! Читается очень легко и интересно, написана доступным языком. Конечно эта книга не содержит каких либо чудо советов по выходу из созависимых отношений и прочее и не изменит как по щелчку жизненные ситуации. Но очень хорошо направляет на размеренное мышление,на заботу о себе,помогает разобраться в себе, учит пошагово и не спеша справляться в экстренных случаях. Также хочется отметить большое количество ссылок с психологическими отсылками для людей попавших трудную жизненную ситуацию.
Плюсы
Доступный слог изложения , интересно читается
Минусы
Не нашла
Пользователь скрыл свои данные03.10.2026
Книгу взяла потому что тема созависимости показалась интересной и хотелось немного лучше разобраться в отношениях с людьми. Написано довольно простым языком и многие мысли понятны без какой-то подготовки в психологии. Больше всего понравились примеры из жизни, с ними проще понять о чем говорит автор. Иногда правда одна и та же мысль повторяется несколько раз. Но в целом книга полезная, кое-что для себя точно отметила.
Анастасия01.10.2026
Достойная книга к прочтению, подойдет всем. Каждый найдет на чем в себе сконцентрировать внимание и как решить «проблему». Читается достаточно легко, все просто и понятно и то, что автор прошла через личный опыт, тоже сильно добавляет плюсиков к прочтению.
Это не просто мнение, это жизненный опыт и уроки как нормализовать свою жизнь.
Плюсы
Базовая книга для тех, кто хочет покараться и разобраться в себе. Достойная.

Описание и характеристики

«Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» — это книга о созависимости, личных границах и возвращении внимания к собственной жизни. Мелоди Битти пишет о ситуациях, когда человек настолько включён в проблемы близких, что перестаёт замечать свои чувства, потребности и пределы. Эта тема особенно важна там, где отношения строятся вокруг контроля, постоянной тревоги за другого и привычки жить чужими трудностями вместо своих. Книга помогает понять, почему желание спасать других нередко оборачивается внутренним истощением, и показывает, в каком направлении двигаться, чтобы вернуть опору на себя.

О чём книга

В центре разговора — созависимые отношения и поведение, при котором забота о другом превращается в изматывающую обязанность. Мелоди Битти показывает, как формируется стремление контролировать, опекать и брать на себя чужую жизнь. Речь идёт не только о семьях, где есть химические зависимости, но и о более широком круге отношений, в которых человек постепенно теряет контакт с собой. Главный фокус книги — эмоциональная самостоятельность, личные границы и забота о себе без чувства вины.

Ключевые идеи и смыслы

Автор рассматривает созависимость не как абстрактное понятие, а как набор привычных реакций:
  • постоянную вовлечённость в чужие решения
  • попытки всё удержать под контролем
  • отказ от собственных желаний и ответственности перед собой
В книге много жизненных историй и наблюдений, которые помогают увидеть эти модели в повседневности. Мелоди Битти объясняет, почему стремление всё время выручать другого не укрепляет отношения, а усиливает внутреннее напряжение и ощущение потери себя. Отдельное внимание уделено тому, как постепенно смещать фокус с чужой жизни на свою и учиться выстраивать более здоровую дистанцию.

Практическая часть

В русскоязычной версии есть упражнения и задания для самонаблюдения. Они связаны с распознаванием собственных созависимых реакций, оценкой привычного поведения и вниманием к личным границам. Практическая часть поддерживает основную тему книги: не только понять механизм созависимости, но и заметить, как он проявляется в реальных отношениях, решениях и повседневных переживаниях.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересна психология отношений и тема созависимости, кто привык брать на себя слишком много ответственности за близких и хочет лучше понять этот сценарий. Её часто выбирают для первого знакомства с темой, для самостоятельного чтения, а также как дополнительный материал в работе с психологом или в группах поддержки. Сильная сторона издания — ясный язык, конкретные примеры и внимание к ситуации, когда забота о другом постепенно вытесняет заботу о себе.
Книга «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.