• Возрастное ограничение 16+

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

5 отзывов
Купили 428 человек
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    352
  • Вес
    412 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

4.1
46 оценок
3
1
6
14
22
Сначала новые
Ирина06.05.2026
Мне книга очень сильно помогла в борьбе с социальной тревожностью. По жизни я человек переживательный и стеснительный, что очень мешает в работе с людьми. Было такое, что из-за повышенной тревожности я увольнялась с работы. Искала новую и каждый день для меня был каторгой. В книге представлены работающие рекомендации по развитию уверенности в себе. Автор дает советы как перестать тревожиться по всяким пустякам.
Я также продолжаю работать с людьми и теперь получаю удовольствие от общения. Книга помогла мне в работе со своими демонами.
Пользователь скрыл свои данные13.03.2026
Действительно помогает
Плюсы
Очень хорошая литература, которая действительно помогла понять причины моих страхов и дала понимание того, как можно их постепенно преодолеть. Тот редкий случай книги по саморазвитию, который оказался нужным и полезным. И подходит к российским реалиям. Заменил мне пару походов к психологу точно. Всем, у кого похожие проблемы — обязательно рекомендую к прочтению!
Anxiety28.05.2023
Всё по факту
Книга абсолютно полностью про меня, я не могла её не купить. Разумеется, я в душе надеялась, что, прочитав её, научусь общаться с людьми магическим образом, но нет :). Однако советы, описанные в книге, довольно неплохие и логичные, остаётся только им следовать (проще сказать, чем сделать)
Буду стараться и желаю всем сил на пути с борьбой с социальной тревожностью ✊
Плюсы
Очень качественное исполнение
Пользователь скрыл свои данные20.10.2021
Очень интересно
Книга с забавными и милыми иллюстрациями покорила мое сердце! После прочтения я осознала, что надо что-то менять в себе и своей жизни — я устала упускать возможности познакомиться с прекрасными людьми из-за страха быть надоедливой или продумывать каждое слово перед звонком начальнику. В книге очень много ярких примеров, позволяющих понять, чем чревата социальная тревожность и как побороть в себе ее крайние проявления и научиться жить в гармонии со своими особенностями. Автор приводит даже исторические данные про первые исследования феномена застенчивых людей. В общем, книга подарила множество приятных эмоций!

Описание и характеристики

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
Определите степень своей социальной тревожности
поймете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь направлять свое внимание
избавитесь от перфекционизма
освоите приемы эффективного общения
Книга «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Эллен Хендриксен «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.