Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем гово
Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем гово
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Купили 82 человека
Описание и характеристики
Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
Определите степень своей социальной тревожности
поймете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь направлять свое внимание
избавитесь от перфекционизма
освоите приемы эффективного общения
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 412
- Размер 2x14.4x21.3
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Искусство самопринятия
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2021
- ISBN 978-5-04-121682-5
- Тираж 3000
- ID товара 2863092
Отзывы
Сначала новые
Всё по факту
Книга абсолютно полностью про меня, я не могла её не купить. Разумеется, я в душе надеялась, что, прочитав её, научусь общаться с людьми магическим образом, но нет :). Однако советы, описанные в книге, довольно неплохие и логичные, остаётся только им следовать (проще сказать, чем сделать)
Буду стараться и желаю всем сил на пути с борьбой с социальной тревожностью ✊
Буду стараться и желаю всем сил на пути с борьбой с социальной тревожностью ✊
Плюсы
Очень качественное исполнение
Очень интересно
Книга с забавными и милыми иллюстрациями покорила мое сердце! После прочтения я осознала, что надо что-то менять в себе и своей жизни — я устала упускать возможности познакомиться с прекрасными людьми из-за страха быть надоедливой или продумывать каждое слово перед звонком начальнику. В книге очень много ярких примеров, позволяющих понять, чем чревата социальная тревожность и как побороть в себе ее крайние проявления и научиться жить в гармонии со своими особенностями. Автор приводит даже исторические данные про первые исследования феномена застенчивых людей. В общем, книга подарила множество приятных эмоций!
Как перестать тревожиться
Очень полезная книга, если вы постоянно переживаете и очень много думаете.