• Авторская методика, с помощью которой похудело более 5 миллионов человек.
• Система «Минус 60» — это не диета, а принцип питания, направленный не только на снижение веса, но и на сохранение результата после похудения.
• Подходит для людей в любом возрасте и в любом весе.
• Подробный план питания, простые психологические техники для самомотивации, комплексы упражнений, массаж и другие аспекты гармоничного снижения веса.
• Личная история автора и отзывы похудевших.
• Система «Минус 60» — это не диета, а принцип питания, направленный не только на снижение веса, но и на сохранение результата после похудения.
• Подходит для людей в любом возрасте и в любом весе.
• Подробный план питания, простые психологические техники для самомотивации, комплексы упражнений, массаж и другие аспекты гармоничного снижения веса.
• Личная история автора и отзывы похудевших.
- -17%
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Купили 513 человек
Описание и характеристики
• Система «Минус 60» — это не диета, а принцип питания, направленный не только на снижение веса, но и на сохранение результата после похудения.
• Подходит для людей в любом возрасте и в любом весе.
• Подробный план питания, простые психологические техники для самомотивации, комплексы упражнений, массаж и другие аспекты гармоничного снижения веса.
• Личная история автора и отзывы похудевших.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 205 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Серия Модные диеты
- Автор Екатерина Валерьевна Мириманова
- Размер 1.4x12.5x17.6
- ID товара 2902167
- ISBN 978-5-04-163686-9
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Эта книга описывает действительно целую систему, целый комплекс для похудения. Помимо диеты ещё и психологическую поддержку в этом не лёгком процессе а также уход за собой и физические нагрузки. Продукты используемые при этой диете, вполне обыкновенные, без каких либо изысков. О диете написано просто и понятно.Надеюсь, что придерживаясь этих правил все получится
Хорошая книга, очень понравилось, что в ней не написано «просто перестаньте кушать, и будет вам счастье»
А как раз по полочкам разложено, как стоит кушать, есть примеры рецептов
Так как самая большая беда всегда у нас в голове, там есть и упражнения для нее!
Главное желание и дисциплина!
Яркая красивая обложка, наверно единственный минус, в том что она мягкая, но аккуратно относится и в целом это не беда
А как раз по полочкам разложено, как стоит кушать, есть примеры рецептов
Так как самая большая беда всегда у нас в голове, там есть и упражнения для нее!
Главное желание и дисциплина!
Яркая красивая обложка, наверно единственный минус, в том что она мягкая, но аккуратно относится и в целом это не беда
Книга в целом не плохая, но автор рассказывает свою историю, предлагает свою диету, свой метод . Нового для себя я не открыла, все эти постулаты о которых говорит автор легко найти в интернете.
Плюсы
Есть психологические упражнения
Есть диета
Книга позитивная
Есть диета
Книга позитивная
Минусы
Постулаты автора не являются панацеей от всего и зачастую к реальности имеют мало отношения
Мягкая обложка
Маловато страниц
Из нового что я узнала так это личную историю Екатерины.
Мягкая обложка
Маловато страниц
Из нового что я узнала так это личную историю Екатерины.
Отличный помощник худеющим
С системой минус шестьдесят знакома уже три года. Система рабочая. В книге подробно разобран весь процесс и принцип питания, тренировки также, есть типовые рецепты по этой системе питания. Автор Екатерина также рассказывает о плюсах. Для меня один из главных психологических приёмов – ты не обманываешь свой организм, ты не на диете. Книга отлично помогает структурировать и дисциплинировать свою культуру питания.