О чём книга
В центре внимания — синдром самозванца как устойчивое переживание, при котором человек считает свои успехи случайностью, везением или следствием завышенных ожиданий окружающих. Сэнди Манн связывает это состояние с низкой самооценкой, перфекционизмом, постоянным сравнением с другими и тревогой, что однажды окружающие увидят его «несоответствие». Книга относится к популярной психологии и самопомощи. Автор рассматривает, как этот механизм проявляется у людей разных профессий и на разных этапах жизни, в том числе у студентов, родителей и тех, кто переживает перемены в карьере.Ключевые идеи и смыслы
Автор показывает, что неуверенность в себе не сводится только к рабочим достижениям. Она может затрагивать родительство, близкие отношения и общее восприятие собственной ценности. Отдельное внимание уделено тому, почему синдром самозванца связан с привычными убеждениями о себе, автоматическими мыслями и страхом ошибки. В книге есть главы о различиях в проявлениях этого состояния у женщин и мужчин. Также рассматривается, как похожие переживания могут формироваться у детей и почему поддерживающее отношение к успехам и неудачам действительно важно.Практическая часть
В книге есть тесты для самодиагностики, примеры из психологической практики и упражнения для самостоятельной работы.- ведение дневника самозванца
- журнал достижений
- наблюдение за триггерами
- разбор собственных убеждений
Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.