• Возрастное ограничение 16+
Книга Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки (Ярослава Рындина) — 1

Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки

Ярослава Рындина
41 оценка
Купили более 2 200 человек
«Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки» — это книга о самооценке, личных границах и внутренней опоре без зависимости от чужого одобрения. Ярослава Станиславовна Рындина пишет о теме в прикладном ключе и предлагает не абстрактные рассуждения о любви к себе, а последовательную систему работы с привычными сомнениями, самокритикой и ощущением, что собственная ценность всё время требует подтверждения. Книга обращена к тем, кому важны психология личности, контакт с соб
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    272
  • Вес
    397 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.8
41 оценка

Почему стоит купить:

  • понятное изложение
  • доступный язык
  • присутствует юмор
  • практические задания
  • полезные рекомендации
  • лёгкость чтения
  • качественная структура

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга помогает разобраться в себе и научиться ценить себя. Автор использует понятный и доступный язык, приправленный юмором, что делает чтение лёгким и увлекательным. В книге содержатся практические рекомендации и задания, которые помогают применить полученные знания на практике. Некоторые читатели считают, что оформление книги могло бы быть более ярким.
Сначала новые
Ксения24.09.2026
книга о здоровой самооценке
Плюсы
Ярославу Рындину очень любдю, рада, что она моя землячка ❤ Подписана на нее во всех соц сетях и учусь у нее любить себя.
Книга помогает разобраться в себе, научиться ценить себя, а не оценивать. Не нужно получать только пятерки в этой жизни, чтобы иметь право к себе хорошо относиться. Книга помогает обрести равновесие и понимание с самим собой. Написана легким языком, будто разговариваешь с другом.
Пользователь скрыл свои данные17.07.2026
Это очень полезная книга. Мы думаем, что самооценка, это наша оценка себя, а на деле выходит, что она не наша, а чья-то. Мы привыкли видеть себя через призму чьих-то мнений и оценок. Особенно этим более поколение 30+, наши учителя и родители не очень выбирали слова, и из благих побуждений ставили нам оценки и якобы мотивировали. В итоге ты смотришь на себя чужими глазами. В этой книге по шагам разобран, как эту всю ерунду из себя вытащить и наконец-то стать собой, не сравнивать, не быть версией, которую тебе навязали. Автор мне очень нравится, простым языком и с юмором доносит сложные темы.
Полина06.07.2026
Вообще очень импонирует Ярослава Рындина, она ещё и моя землячка, а мы, дальневосточники, своих очень любим. Благодаря очень забавным ситуациям и в принципе своему юморному отношению, очень наглядно раскрывает простые истины. Изначально я думала, что эта книга больше про детей и для родителей, но она про всех нас - про взрослых и наши с вами истории из детства и юности, которые мы несём дальше в жизнь
Наталья29.06.2026
Это просто настольное и практическое руководство про стабилизации самооценки. Желательно использовать вместе с рабочей тетрадью, тогда эффект будет лучше. Но в целом и сама книга -кладезь знаний о том, что такое самооценка, как она формируется и как превратить ее в адекватную.
Плюсы
Понятное, доступное изложение материала, приправленное отменным юмором автора. Легко читается. Содержит практические рекомендации и задания.
Минусы
Для себя не заметила

Описание и характеристики

«Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки» — это книга о самооценке, личных границах и внутренней опоре без зависимости от чужого одобрения. Ярослава Станиславовна Рындина пишет о теме в прикладном ключе и предлагает не абстрактные рассуждения о любви к себе, а последовательную систему работы с привычными сомнениями, самокритикой и ощущением, что собственная ценность всё время требует подтверждения. Книга обращена к тем, кому важны психология личности, контакт с собой и более устойчивое отношение к своим решениям, чувствам и телесным реакциям.

О чём книга

В центре — не идея «повысить» самооценку, а взгляд на неё как на основу, которую человек постепенно выстраивает сам. Автор объясняет, как формируется неустойчивое представление о себе, почему так легко попасть в зависимость от мнения окружающих и откуда берётся жёсткий внутренний критик. Отдельное место занимает тема личных границ, реакции на замечания и стыда, который мешает проявляться открыто и спокойно. Издание относится к популярной психологии и опирается на гештальт-подход.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, что трудности с самооценкой связаны не только с привычкой сравнивать себя с другими, но и с убеждениями, прошлым опытом и образом собственного «я». Вместо резких обещаний здесь предложен более трезвый подход: заметить, на чём держится самокритика, как человек отказывается от своих потребностей ради одобрения и почему контакт с телом тоже связан с самоценностью. В издании есть теоретические объяснения, примеры и метафоры, которые делают сложную тему понятнее без перегруженности терминами.

Практическая часть

Внутри собрана авторская система из пяти шагов, а также упражнения и таблицы для самостоятельной работы. Они связаны с наблюдением за своими реакциями, убеждениями и привычными сценариями поведения. Такой формат удобен тем, кто хочет не только читать о психологии самооценки, но и последовательно разбирать собственный опыт: как воспринимается критика, где проходят личные границы, что происходит в моменты сомнений и как меняется отношение к себе в повседневных ситуациях.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кому близка тема самокритики, стремления всё делать безупречно и постоянной потребности во внешнем одобрении. Оно будет полезно и для первого знакомства с темой самооценки, и для спокойной самостоятельной работы с упражнениями. Отдельный интерес книга может представлять для родителей, которым важно лучше понять, как у ребёнка формируется здоровая самооценка. Её выбирают за ясную структуру, разговорный стиль и фокус на конкретной теме без лишней теории.
Книга «Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ярослава Рындина «Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.