«Релаксация» — это практическое издание о стрессе, напряжении и способах восстановить более спокойный ритм жизни. В книге В. Малкани собраны наблюдения о том, как перегрузка влияет на тело и разум, почему постоянное возбуждение мешает работать, думать и отдыхать, и зачем учиться расслабляться осознанно. Издание рассматривает тему здорового образа жизни не как набор общих советов, а как повседневную задачу для человека, который живёт в быстром и требовательном мире.
О чём книга
Книга посвящена тому, как устроен стресс в повседневной жизни и какие привычки поддерживают внутреннее напряжение. В центре внимания — причины перегрузки, техники релаксации для тела и разума, а также связь- -18%
Релаксация (мВчв)
Купили 112 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 90 г
- Год издания 2004
- Серия Всё, что вы хотели бы знать о...
- Автор В. Малкани
- Размер 1x11.5x16.5
- ID товара 2022202
- ISBN 5885032181
Отзывы
Сначала новые
книжка, которая должна быть всегда под рукой.
просто самое важное и простыми словами пособие, как можно скорее расслабиться и отключить голову.
множество вариантов помощи самому себе.
однозначно к покупке и к прочтению.
удобный формат, размером А5 и небольшим обьемом.
Очень полюбился В. Малкани как автор.
просто и понятно, но при этом действительно то что нужно каждому.
просто самое важное и простыми словами пособие, как можно скорее расслабиться и отключить голову.
множество вариантов помощи самому себе.
однозначно к покупке и к прочтению.
удобный формат, размером А5 и небольшим обьемом.
Очень полюбился В. Малкани как автор.
просто и понятно, но при этом действительно то что нужно каждому.
Книжка небольшого формата, но очень информативная. В ней представлены различные способы, как изменить свою жизнь в разных аспектах жизни, чтобы добиться лучшего расслабления тела, изменения привычек поведения и питания. Так же представлены техники релаксации. Будет полезна для тех, кто заботится о своем физическом и эмоциональном здоровье и хочет научиться эффективно расслабляться отдыхать.
Расслабляет
Викас Малкани описывает понятным языком основные причины стресса, предлагает доступные техники для различных ситуаций, которые оказались рабочими для меня и моего окружения.
Отличная
Была приятно удивлена. Если честно, то я предполагала, что внутри меня ожидают методики медитаций или что-то в этом роде, а оказалось, что эта книга о здоровом образе жизни:) В ней изложены все аспекты нашей жизни - социальные отношения, пища, работа, сон и т.п. Показаны разные упражнения на растяжку мышц - она очень полезна в любом возрасте. Методы медитаций все же тоже есть, но их совсем мало. Книжка карманного формата, бумага серая, шершавенькая. В целом покупкой довольна.