НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА.
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны испол
ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА.
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны испол
- -15%
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Купили 76 человек
Описание и характеристики
ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА.
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.
Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;
– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.
ОБ АВТОРЕ
Жадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступления собрали более 18 млн просмотров.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 420
- Размер 1.9x14.5x22
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологический бестселлер
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-04-164670-7
- Тираж 4000
- ID товара 2968828
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Размотай свои нервы
С удовольствием прочитала данную книгу за один день. Написана доступным языком, хотя, научные термины тоже присутствуют. И это хорошо, поскольку мы узнаем новое для себя и можем использовать в своем лексиконе.
Книга бесспорно лучшая. Я прочитала много литературы по данной теме, и здесь нет воды. Есть инструменты, которые обязательно нужно использовать в своей практике, поскольку, кто страдает от панических атак- это огромная помощь для самопомощи.
Тираж совсем небольшой, всего 4000 экземпляров, и понятное дело, что такую нужную книгу быстро раскупают. Так что покупайте для своего метального здоровья!
Книга бесспорно лучшая. Я прочитала много литературы по данной теме, и здесь нет воды. Есть инструменты, которые обязательно нужно использовать в своей практике, поскольку, кто страдает от панических атак- это огромная помощь для самопомощи.
Тираж совсем небольшой, всего 4000 экземпляров, и понятное дело, что такую нужную книгу быстро раскупают. Так что покупайте для своего метального здоровья!
Тема книги очень актуальная в текущей ситуации. Современная жизнь почти вся проходит по эгидой тревоги. Как следствие получаем вредные привычки, тревожность, панические атаки и т.д. После прочтения этой книги пересмотрела свое отношение к причинам возникновения вредных привычек, зависимостей и тревожности. Интересная подача материала. Читается легко. Твердая обложка. Белые листы.
актуальная тема тревожности
Я впервые читаю подобную литературу. И хочу сказать, что данная книга будет полезна абсолютно для всех. Потому что тема тревожности сейчас актуальна как никогда. И любой совет, как с ней справиться - будет воспринят с благодарностью. А если еще и автор авторитетный специалист в своей области с огромным опытом психиатрической практики и исследовательской деятельности - то книга просто не может не быть полезной. Начала практиковать практики, о которых пишет автор. Вместо заедания и закуривания тревоги, учу свой мозг находить более выгодные предложения, которые будут полезны для здоровья физического и психологического
Прокачай себя
Классно, что есть ученые, которые популяризируют последние открытия по психологии и рассказывают о них в популярном формате. Эта книга очень интересная, она легко читается, в ней много историй из жизни и очень хорошие советы для тех, кто хочет избавиться от навязчивой тревоги.
Плюсы
Да вся книга
Минусы
Нет