Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!
Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.
Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.
Что внутри?
— Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
— Дневник эмоций — чтобы
Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.
Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.
Что внутри?
— Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
— Дневник эмоций — чтобы
- -15%
Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике
Купил 591 человек
Описание и характеристики
Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.
Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.
Что внутри?
— Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
— Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
— Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
— Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;
— Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами
— Бонус — QR-коды с медитациями и упражнениями.
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Екатерина Тур — врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 192
- Вес, г 315
- Размер 1x16.4x23.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-190083-0
- Тираж 4000
- ID товара 3115983
- Жанры Психология
- Тематика Эмоциональное состояние, Стресс
- Тип товара Рабочая тетрадь
- Поджанр Психотерапия. Психодиагностика, Психосоматика, Медицинский
- Страна произведения Россия
Отзывы
Сначала новые
Увидела эту тетрадь после покупки книги Екатерины про прихосоматику лишнего веса и подумала, что тетрадь будет узконаправленной на определённые проблемы тела. Но на деле оказалось , что тетрадь подходит под разные симптомы и в целом универсальна,
Тетрадь разделена условно на две части, в первой упражнения, которые можно делать с перерывами, изучать и прорабатывать свои эмоции, а вторая часть направлена непосредственно на проработку вашего запроса и там шаги нужно выполнять без длительных перерывов подряд. Да, время придётся выделить, но, как мне кажется это не сверхзатраты, все вполне выполнимо.
По эффективности - первое впечатление приятное, много ощущений в теле поднимается, эмоции ощущаются ярче из-за практики осознанности
Но динамику отслеживать пока рано, тем более что в самой тетради рекомендуется пройти все шаги еще раз через месяц
Тетрадь разделена условно на две части, в первой упражнения, которые можно делать с перерывами, изучать и прорабатывать свои эмоции, а вторая часть направлена непосредственно на проработку вашего запроса и там шаги нужно выполнять без длительных перерывов подряд. Да, время придётся выделить, но, как мне кажется это не сверхзатраты, все вполне выполнимо.
По эффективности - первое впечатление приятное, много ощущений в теле поднимается, эмоции ощущаются ярче из-за практики осознанности
Но динамику отслеживать пока рано, тем более что в самой тетради рекомендуется пройти все шаги еще раз через месяц
В дополнение к книге отличный инструмент для самопознания. Есть теоретическая часть, есть очень много вопросов, ответы на которые можно написать в этой тетради. С помощью этой тетради можно лучше понять своё состояние, разобраться со своими эмоциями и понять, как они влияют на здоровье человека.
Тетрадь можно использовать и как самостоятельный инструмент для самопознания.
Тетрадь можно использовать и как самостоятельный инструмент для самопознания.
Плюсы
Тетрадь сделана из хорошей бумаги, есть теория, удобный формат.
Минусы
У меня обложка сразу же отклеилась частично от блока тетради, что печально... Пришлось подклеивать. Клеевая полоса очень слабо держит обложку... Если будет повтор серии, хорошо бы это учесть при повторе. Снижать из-за этого оценку не стану.
Рабочая тетрадь.
Я начала читать книгу, а после узнала о выходе рабочей тетради. Мне безумно стала интересно какая она. Я ни чуть не пожалела. Все продумано от дизайна до практик. Я в восторге и рекомендую к покупки 💞
Плюсы
Приятная на ощупь, яркий дизайн, прекрасные практики. Вижу результаты работы. В самой тетради можно спокойно писать, есть специальные строчки, очень удобно.
Минусы
Минусов не обнаружила.