Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета, действительный член и супервизор Ассоциации специалистов в области рационально-эмоциональной поведенческой терапии, автор научных статей, учебных пособий, монографий и научно-популярных книг по философии, психологии и психотерапии.
Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Боль
Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Боль
- -15%
Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук
Купил 51 человек
Описание и характеристики
Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Больше никаких бесконечных обследований, поиска симптомов в интернете и неконтролируемого страха за здоровье!
Опытный психотерапевт и автор бестселлеров по психологии Илья Качай предлагает готовое решение проблемы: вы узнаете, как тревожные мысли превращаются в реальные боли, спазмы и другие симптомы, и главное — получите простые, но эффективные техники, чтобы остановить этот процесс. Практические задания помогут перепрограммировать реакции организма, снизить уровень стресса, а вы наконец перестанете быть заложником мнимых диагнозов, возьмете тело и мысли под контроль и начнете жить в гармонии — без таблеток и бесконечных походов по врачам.
3 причины купить эту книгу:
- 1. Илья Качай — опытный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт, специалист по борьбе со страхами и тревожными состояниями.
- 2. Воркбук с эффективными КПТ-техниками для тех, кто хочет разорвать связь между хроническими тревогой и стрессом и их телесными проявлениями.
- 3. Полноценное практическое руководство, в основе которого лежат научно обоснованный подход и проверенные методики.
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон
- Количество страниц 128
- Вес, г 218
- Размер 1.1x14.3x20.6
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Счастливая жизнь: воркбук
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-176986-4
- Тираж 2000
- ID товара 3104153
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сухо, скучно, неинтересно, не уменьшает тревогу.
Первая половина книги посвящена теории: что такое тревога, как устроена вегетативная нервная система и что такое ВСД, что такое ипохондрия. А вторая половина - уже практика, причем без разбора когнитивных искажений. Те, кто уже читал книги по КПТ, ничего нового для себя не найдут. Хотя кое-что было, чего я не встречала в других книгах: «Если вы боитесь умереть от болезни, то сходите на кладбище и внимательно изучите надписи на могильных плитах». Или, например: «Напишите собственный некролог и ежедневно на протяжении двух недель прочитывайте его».
В общих чертах книга дает рекомендации: делайте то, что тревожно делать, а то, что делать не надо - перестаньте делать.
Если бы нужно было порекомендовать кому-нибудь книгу по КПТ, то я точно выбрала бы не этого автора.
В общих чертах книга дает рекомендации: делайте то, что тревожно делать, а то, что делать не надо - перестаньте делать.
Если бы нужно было порекомендовать кому-нибудь книгу по КПТ, то я точно выбрала бы не этого автора.
Плюсы
Приятная на ощупь мягкая обложка, эффектно выглядят черные форзацы. Небольшой объем, как у методички, можно спокойно прочесть за несколько вечеров и узнать ключевые моменты по теме ипохондрии.
Минусы
Скучный и неинтересный слог, по сути это будто выжимка, краткий пересказ других книг по КПТ. Есть авторы, после прочтения книг которых наступает воодушевление, эта книга же просто передает информацию. На 61 странице дважды напечатан один и тот же текст. Книга нисколько не уменьшает тревогу.