Описание и характеристики

«Против тревоги: методика ДПДГ» — это книга о работе с тревогой, страхами, фобиями и тяжёлыми воспоминаниями с помощью метода десенсибилизации и переработки движением глаз. Валентина Владимировна Кляйн пишет для широкого круга читателей и объясняет тему без профессионального жаргона. В центре внимания — ДПДГ как способ бережно подойти к переживаниям, которые продолжают влиять на повседневную жизнь: после медицинских вмешательств, сложных родов, измены, резких стрессовых событий и разных видов страха. Книга сочетает объяснение метода и практический формат, поэтому подойдёт тем, кто хочет понять, как устроена эта психотерапевтическая техника и как её применяют в самостоятельной работе.

О чём книга

Книга посвящена ДПДГ — направлению психотерапии, которое применяют при тревоге, посттравматическом стрессе, фобиях и неприятных воспоминаниях. Автор показывает, как эмоционально заряженные события могут надолго сохраняться в памяти и почему тело и психика продолжают на них реагировать даже спустя время. Разбираются разные ситуации: страх полётов, страх медицинских процедур, переживания после операций, сложные воспоминания об отношениях и другие бытовые и травматичные эпизоды. Важная часть изложения — понятный язык и наглядные иллюстрации, которые делают сложную тему доступнее.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль связана с тем, что тревожные реакции и страхи часто держатся не только на текущих обстоятельствах, но и на непереработанном опыте. Автор объясняет, что происходит с эмоциями и воспоминаниями в процессе ДПДГ и как устроена сама процедура. Внутри есть теоретический блок о задачах метода, описание принципа его работы и подробный пошаговый алгоритм. Для объяснения используются метафорические образы, в том числе камень, песчинки и кофемолка. Такой подход делает устройство метода наглядным и понятным без лишнего усложнения.

Практическая часть

В книге есть задания для самостоятельного выполнения и подробные инструкции, которые помогают последовательно пройти все этапы работы. Материал дополнен иллюстрациями упражнений, поэтому читателю проще ориентироваться в последовательности действий. Отдельное внимание уделено безопасности: автор пишет о возможных сильных эмоциональных реакциях и о том, почему важно подходить к методу осознанно. Благодаря этому практическая часть выглядит не как набор быстрых советов, а как структурированная работа с конкретной техникой.

Кому будет полезно

«Против тревоги: методика ДПДГ» подойдёт тем, кому интересны психология тревожности, психотерапия травматичного опыта и практические способы лучше понять свои реакции на стресс. Книга удобна для первого знакомства с методом ДПДГ, потому что даёт доступное объяснение и показывает, как этот подход используют в разных жизненных ситуациях. Она может быть полезна и тем, кто ищет понятный материал о фобиях, страхах и эмоциональной переработке воспоминаний, и специалистам, которым интересна адаптация метода для неспециалистов. Ценность издания — в сочетании ясной теории, пошаговой структуры и бережного разговора о сложных переживаниях.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 240
Вес 378 г
Издательство АСТ
Серия Здоровье Рунета
Автор Валентина Владимировна Кляйн
Тип бумаги Офсет пухлый
Пухлая белая бумага
Размер 1.7x16.9x21.8
ID товара 3051165
ISBN 978-5-17-166766-5
Возрастное ограничение 18+

Отзывы на это издание

Анна02.08.2026

Шикарная, практическая, настольная книга.

Плюсы

Много примеров, интересно написано сюжет, понятным языком. Хороший шрифт, много примеров и историй. Качество на высшем уровне, увлекательная, вдохновляющая, практическая книга. Если применить знания, это будет хорошо. Доступная по стоимости, есть в наличии. Мне всё понравилось.

Минусы

Не нашла для себя, их нет. Всё устраивает, в лучшем ввиде.

Пользователь скрыл свои данные25.12.2024

В книге представлен новый метод лечения в психотерапии. Сам метод подробно описан, приведены его плюсы и минусы, а также противопоказания. В книге также представлены истории людей. Особенно понравилось, что книга написана нашим современником и соотечественником, с указанием где можно найти психолога в вашем городе. Книга будет полезна неравнодушным к своему здоровью людям.