Книга Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь + Просто космос. Нейроспринт. Тест ежедневника (Катерина Ленгольд)
«Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь + Просто космос. Нейроспринт. Тест ежедневника» — книга о личной эффективности, привычках, прокрастинации и бережных изменениях в повседневной жизни. Это практическое нон-фикшн-издание о том, как выстроить более устойчивый ритм работы и жизни без резких рывков и перегруза. Катерина Ленгольд предлагает систему небольших, но регулярных шагов, которые можно встроить в рабочий график и личные планы. В комплект вх
  • -17%

Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь + Просто космос. Нейроспринт. Тест ежедневника

4.7 (48 оценок)
Купили 767 человек

Описание и характеристики

«Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь + Просто космос. Нейроспринт. Тест ежедневника» — книга о личной эффективности, привычках, прокрастинации и бережных изменениях в повседневной жизни. Это практическое нон-фикшн-издание о том, как выстроить более устойчивый ритм работы и жизни без резких рывков и перегруза. Катерина Ленгольд предлагает систему небольших, но регулярных шагов, которые можно встроить в рабочий график и личные планы. В комплект входит мини-ежедневник-тест на один спринт, поэтому чтение сразу связано с самостоятельной работой и проверкой подхода на практике.

О чём книга

В основе издания — авторский метод нейроспринтов. Он строится вокруг идеи ограничивать объём перемен частью времени бодрствования и распределять усилия между тремя направлениями:
  • здоровьем
  • сложными целями
  • занятиями ради удовольствия
Катерина Ленгольд пишет о том, как планировать жизнь с учётом особенностей работы мозга, выстраивать систему личной продуктивности, снижать самосаботаж и уходить от бесконечного ожидания подходящего момента. Темы издания связаны с саморазвитием, мотивацией, управлением временем, стрессом и эмоциональным выгоранием.

Практическая часть

Подход строится не на жёстком контроле, а на устойчивом ритме. Автор объясняет, как большие цели разбивать на короткие циклы и почему привычки легче формировать без давления на себя. Отдельное внимание уделено прокрастинации, внутреннему сопротивлению и балансу между результатом и удовольствием от процесса. Подача практичная: в книге есть пошаговые рекомендации, примеры из жизни и объяснения в научно-популярном ключе, связанные с нейронаукой, самокоучингом и психологией личностного роста.

Практическая часть

Мини-ежедневник-тест рассчитан на один нейроспринт. Он помогает перенести идеи книги в повседневную рутину:
  • зафиксировать проекты
  • распределить фокус
  • отслеживать движение по шагам
  • подводить промежуточные итоги
Внутри предусмотрены элементы для планирования и рефлексии, а также доступ к дополнительным материалам через QR-код. Такой формат удобен тем, кто хочет не только познакомиться с методом, но и сразу опробовать его в самостоятельной работе.

Кому будет полезно

Комплект подойдёт тем, кому интересны личная эффективность, планирование, самодисциплина и привычки без перегруза. Он может быть полезен предпринимателям, специалистам с насыщенным графиком и всем, кто ищет более спокойный способ двигаться к целям без постоянной гонки. Если важны темы стресса, выгорания, продуктивности и баланса между делами и жизнью, «Просто космос. Нейроспринт» даёт понятную структуру и удобный формат для самостоятельного применения.

Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.

Отзывы

4.7
48 оценок

Почему стоит купить:

  • чёткая структура
  • понятные примеры
  • крупный удобный шрифт
  • приятная бумага
  • полезные приложения
  • мотивирующий контент
  • доступное изложение

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила преимущественно положительные отзывы благодаря интересному содержанию, удобству восприятия материала и качественному оформлению. Читатели отмечают четкую структуру, понятность примеров, крупный шрифт и приятные тактильные ощущения от бумаги. Однако некоторые покупатели отметили, что предложенные советы кажутся нереалистичными и больше подходят для вдохновения, нежели для практического применения. Качество бумаги вызвало разногласия: одни считают её плотной и приятной, другие указывают на низкое качество для выделения маркером. Подходит тем, кто ищет мотивирующее чтение с элементами саморазвития и хочет ознакомиться с методами планирования и управления временем.
Сначала новые
Жан Жак25.08.2026
Интересная книжка, но не особо рабочая.
Плюсы
Переплет твердый и уверенный, шрифт читабельный, качество листов хорошее, обложка, дизайн и оформление сделаны отлично - это что касается самой книги. Чтиво же - неплохое, интересное, но не нужно воспринимать слишком серьезно.
Минусы
Все эти советы просто для эффекта вау. Естественно никто не будет ими пользоваться и ни у кого они не случаться. Так что девочки - не обманывайтесь.
Кристина30.07.2026
Мне нравятся книги Катерины Ленгольд и ее метод планирования. Он отличается от всего того, что я читала раньше, и помогает быстрее добиваться поставленных целей, не упуская при этом все жизненные сферы. Также много полезной информации можно найти у нее в соц. сетях.
Плюсы
Понравилось что в комплекте шел подарок, что бы попробовать на практике составить свой первый спринт.
Минусы
Минусов не обнаружила.
Пользователь скрыл свои данные27.07.2026
послушала сначала книгу в аудиоформате, решила купить в бумажном виде для удобства. ещё не дошла для внедрения в жизнь вариантов,но все интересно и достаточно понятно.
Плюсы
включен маленький блокнот для отслеживания своих результатов и внедрения привычки. внимание к деталям) это приятно и очень удобно.
содержание не большое,но из-за того что большие чистые поля, книга толстенька. текст крупный.
в аудифлюонмате занимает 3часа прослушивания
Минусы
нет.
Надежда22.05.2026
Очень понравилась подача! Здесь разжевана вся информация, чтобы после прочтения книги попробовать планировать изменения с помощью спринтов.
Плюсы
– Все четко разделено по главам.
– В конце каждой главы подведены итоги текстом и картинками: можно не делать конспект, посмотреть итоги и вспомнить, что было в главе.
– Много понятных примеров и объяснений, как что в нашем мозге работает и может влиять на нашу мотивацию изменить жизнь.
– Крупный шрифт, приятная бумага, все хорошо читается.
– Недорого: стоимость ниже ценности, выгодная покупка. Легкий старт для тех, кто хотел попробовать планирование по методологии автора.
– Есть пробник ежедневника на 1 спринт и QR-код на бесплатный макет ежедневника для самостоятельной печати.
Минусы
– В макете ежедневника для самостоятельной печати нет самого важного разворота: где писать выбранные проекты на спринт и подзадачи к ним. В книге и пробнике такой есть.
Книга «Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь + Просто космос. Нейроспринт. Тест ежедневника » есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Катерина Ленгольд «Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь + Просто космос. Нейроспринт. Тест ежедневника » и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.