- Возрастное ограничение 12+
Прокрастинация: Первая помощь
Прокрастинация: Первая помощь
Купили 254 человека
"Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 112
- Вес 209 г
- Год издания 2019
Отзывы
Сначала новые
Я люблю покупать нонфикшн, но не люблю его читать. Потому что чаще всего это огромная книга с массой воды и советами, которые ты вроде бы где-то слышал. И вот эта маленькая книжулька стала моим спасением.
Взяться за неё было просто. Я просто положила её на прикроватную тумбочку и открывала в те минуты, когда ловила себя на прокрастинации. Да, советы здесь банальные. Типа распределить огромную цель на несколько маленьких шагов, съесть лягушку, ставить таймер, видеть мотивацию, знать к чему ты идёшь и оценивать свой путь. Но из-за иллюстраций и простоты изложения это всё притягивает. Откладывается в голове и действительно мотивирует заняться хоть чем-то прямо сейчас.
Взяться за неё было просто. Я просто положила её на прикроватную тумбочку и открывала в те минуты, когда ловила себя на прокрастинации. Да, советы здесь банальные. Типа распределить огромную цель на несколько маленьких шагов, съесть лягушку, ставить таймер, видеть мотивацию, знать к чему ты идёшь и оценивать свой путь. Но из-за иллюстраций и простоты изложения это всё притягивает. Откладывается в голове и действительно мотивирует заняться хоть чем-то прямо сейчас.
Плюсы
Оформление, сюжет
Минусы
Нет
брала для работы по заданию преподавателя. сама не страдаю от прокрастинации. но мне понравилась ясность изложения сути. подробно объясняется, чем отличается от лени, почему страдают и "отличники" тоже. приведены небанальные примеры. большой список механизмов коррекции. сестре-подростку понравилась.
Плюсы
очень красивое оформление! белые плотные листы, занятный картинки, вес легкий
Помогло
Эта книга помогла мне побороть прокрастинацию. Все написано четко и понятно, без лишней воды. В книге есть четкая инструкция, что необходимо делать, чтобы подобные состояния больше не возвращались. Также есть некоторые письменные задания. Однозначно могу порекомендовать всем прокрастинаторам.
Плюсы
По делу, читается быстро, без лишних терминов.
Минусы
Минусов не обнаружила.
Супер полезная книга, которая может быть отличным подарком. Буквально сквозь всю книгу идет мысль, что прокрастинация - это не лень. Авторы разбирают определение, суть и причины прокрастинации и мотивации, рассказывают про мотивационные техники.
Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) стала открытием для меня: даже ради описания этого высокорезультативного способа взаимодействия со своим внутренним я и внешней реальностью стоит перечитать/прочитать эту книгу.
Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) стала открытием для меня: даже ради описания этого высокорезультативного способа взаимодействия со своим внутренним я и внешней реальностью стоит перечитать/прочитать эту книгу.
Плюсы
сплошные плюсы! особенно красивые и емкие иллюстрации!
Описание и характеристики
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик."
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 112
- Вес 209 г
- Год издания 2019
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Переводчик Екатерина Торицына
- Размер 0.8x16.2x21.6
- ID товара 2751182
- ISBN 978-5-96-142360-0, 978-5-9614-2360-0, 978-5-9614-7166-3
- Возрастное ограничение 12+