"Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, кот
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, кот
Прокрастинация: Первая помощь
Купили 74 человека
Описание и характеристики
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик."
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 112
- Вес, г 209
- Размер 0.8x16.2x21.6
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2019
- ISBN 978-5-96-142360-0, 978-5-9614-2360-0, 978-5-9614-7166-3
- Тираж 3000
- ID товара 2751182
Отзывы
Сначала новые
Помогло
Эта книга помогла мне побороть прокрастинацию. Все написано четко и понятно, без лишней воды. В книге есть четкая инструкция, что необходимо делать, чтобы подобные состояния больше не возвращались. Также есть некоторые письменные задания. Однозначно могу порекомендовать всем прокрастинаторам.
Плюсы
По делу, читается быстро, без лишних терминов.
Минусы
Минусов не обнаружила.
Супер полезная книга, которая может быть отличным подарком. Буквально сквозь всю книгу идет мысль, что прокрастинация - это не лень. Авторы разбирают определение, суть и причины прокрастинации и мотивации, рассказывают про мотивационные техники.
Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) стала открытием для меня: даже ради описания этого высокорезультативного способа взаимодействия со своим внутренним я и внешней реальностью стоит перечитать/прочитать эту книгу.
Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) стала открытием для меня: даже ради описания этого высокорезультативного способа взаимодействия со своим внутренним я и внешней реальностью стоит перечитать/прочитать эту книгу.
Плюсы
сплошные плюсы! особенно красивые и емкие иллюстрации!
Прокрастинация
Откладывание на потом превращается в привычку, когда мы сталкиваемся с чем-то неприятным. Сначала мы избегаем чего-то не особо желательного, а потом - любых дел. Автор считает, что очень тяжело преодолеть такое состояние, сравнивает его с попыткой бросить курить или сесть на диету. Но призывает начать сегодня и подчеркивает, что можно побороть, если постараться. Есть методы. Обосновывается, что прокрастинация - не лень. Хорошая книга. "Откладывание дел - не изъян характера, его отличает временное отсутствие мотивации".
Плюсы
причины прокрастинации, советы для ее преодоления
Минусы
скучно, простые и очевидные советы
это поле намеренно оставлено пустым
читается легко и быстро, практические советы очевидны, но самому трудно обратить на них внимание (точно как с экспериментом selective attention test)