- Возрастное ограничение 16+
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать лучшую версию себя. Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведени
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 336
- Вес 373 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
Основной текст достаточно банален и узок. Стоит однако обратить внимание на вполне работающие и полезные идеи как менять неактуальные привычки и трансформировать их в нужные и ценные (лайфхаки). Весьма работающая методика, к которой время от времени думаю стоит возвращаться каждому. Настройтесь при чтении на честный анализ и позитивный вайб с юмором. Успехов!
Техника очень помогает мне преодолеть негативные мысли и полюбить себя таким какой я есть. Очень жизненная и интересная история, которая поможет вам научиться самопринимать себя. Вы будете каждый день любить и смотреть своё отражение, говорить себе хорошие и приятные комплименты. Теперь никто не сможет вас переубедить в обратном. Всем рекомендую ознакомиться и начать меняться
Довольно давно я прочитал первый раз эту книгу и особо не предал ей значение этим тхникам. Просто прочитал и забыл. Но потом у меня случились проблемы, которые начали меня съедать. Я просто начал комплексовать и терять уверенность в себе. Сейчас я опять к ней вернулся и пытаюсь осознать что во мне не так и что нужно проработать, потому что книга действительно меняет вас и вы будете принимать себя всегда
Прочитав эту книгу я начал прислушиваться к автору. Начиная новый день, когда у меня плохое настроение или я чем-то недоволен, когда смотрю в зеркало я сразу начинаю в своей голове прокручивать установку Я себя люблю, я самый главный. Мне это помогает, теперь я стал лучше себя чувствовать и уверен в своих делах. Книга помогла мне обрести себя и принять таким какой я есть
Описание и характеристики
Благодаря книге вы сможете:
- создать полезные привычки, которые легко встраиваются в повседневность и меняют ее к лучшему;
- избавиться от негативных установок и заменить их действенными стратегиями мышления;
- укрепить самооценку и перестать зависеть от чужого мнения;
- преодолеть синдром самозванца, тревожность и внутренние страхи;
- разбудить свой креатив, чтобы легко генерировать идеи и находить нестандартные решения;
- принять и полюбить себя — без условий и ожиданий.
ОБ АВТОРЕ
Галина Бобрякова — врач-невролог, MCC ICF, коуч первых лиц и нейробиолог с бизнес-бэкграундом. Основатель Центра развития людей и команд и первой специализированной школы нейробиологии Neuro-X.Pro, клуба Neuro For Life. Спонсор и спикер российских и международных программ.
3 причины купить эту книгу:
- 1. Книга поможет понять, почему мозг заставляет вас поступать так, а не иначе.
- 2. Научит легко менять рутину с помощью маленьких незаметных полезных привычек.
- 3. Объяснит, как управлять автоматическими реакциями и эмоциями и избегать ловушек мозга.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 336
- Вес 373 г
- Год издания 2025
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Страна
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.8x14.3x20.7
- ID товара 3116780
- ISBN 978-5-04-220403-6
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика