Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать лучшую версию себя. Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И все начинается с принятия себя — ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал.
Благодаря книге вы сможете:
- создать полезные привычки, которые легко встраиваются в
Благодаря книге вы сможете:
- создать полезные привычки, которые легко встраиваются в
- -15%
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
Купили 114 человек
Описание и характеристики
Благодаря книге вы сможете:
- создать полезные привычки, которые легко встраиваются в повседневность и меняют ее к лучшему;
- избавиться от негативных установок и заменить их действенными стратегиями мышления;
- укрепить самооценку и перестать зависеть от чужого мнения;
- преодолеть синдром самозванца, тревожность и внутренние страхи;
- разбудить свой креатив, чтобы легко генерировать идеи и находить нестандартные решения;
- принять и полюбить себя — без условий и ожиданий.
ОБ АВТОРЕ
Галина Бобрякова — врач-невролог, MCC ICF, коуч первых лиц и нейробиолог с бизнес-бэкграундом. Основатель Центра развития людей и команд и первой специализированной школы нейробиологии Neuro-X.Pro, клуба Neuro For Life. Спонсор и спикер российских и международных программ.
3 причины купить эту книгу:
- 1. Книга поможет понять, почему мозг заставляет вас поступать так, а не иначе.
- 2. Научит легко менять рутину с помощью маленьких незаметных полезных привычек.
- 3. Объяснит, как управлять автоматическими реакциями и эмоциями и избегать ловушек мозга.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 336
- Вес, г 373
- Размер 1.8x14.3x20.7
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Жизнь с умом. Книги о мозге, которые улучшат жизнь
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-220403-6
- Тираж 3000
- ID товара 3116780
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Самосовершенствование, Саморазвитие, Успех, Самооценка, Тревожность, Страх
Отзывы
Сначала новые
Благодаря прекрасному лёгкому авторскому стилю удалось сконцентрироваться на анализе сложных внутренних процессов, глубже понять нейробиологические основы поведенческих паттернов. В книге дано много простых, но действенных инструментов для самостоятельного анализа и возможности корректировки самых распространенных когнетивных искажений. Воды нет, всё по делу. Даже "сказки", вплетённые в канву повествования, максимально наполнены многоуровневыми смыслами. Книга актуальна для бизнесменов, домохозяек, молодых людей, только начинающих построение своей жизни.
Плюсы
Приятная цена за такое количество и качество полезной информации. Уважение автору, литагенту и издательству.
Ещё одна книжечка для самообучения прочитана. Читала я её не последовательно и очень долго. Но даже будь свободного времени больше всё-
равно тянула бы с книгой. Текст автора доступен и понятен даже тем, кто далёк от психологии. Читается легко, даже учитывая что используются научные знания и понятия. Особенно ценным показалось то, что автор не просто даёт теоретические знания, но и предлагает конкретные инструменты для работы над собой.
равно тянула бы с книгой. Текст автора доступен и понятен даже тем, кто далёк от психологии. Читается легко, даже учитывая что используются научные знания и понятия. Особенно ценным показалось то, что автор не просто даёт теоретические знания, но и предлагает конкретные инструменты для работы над собой.
Вроде и звучит просто "Принимай себя", но на самом деле это не так. Галина Алексеевна в своей замечательной книге старается показать как нужно принимать себя, что для этого нужно делать (какие упражнения выполнять) и безусловно эффект от этого будет. Книга очень интересная, несмотря на то обилие терминов, а все благодаря тому, что автор использует уникальную методику, поскольку в большинстве глав встречаются так называемые "сказки", которые помогают на более простом уровне понять содержание текста, который доносится до читателя. Однозначно советую к прочтению и использованию в повседневной жизни потому что из-за суеты мы порой теряем себя, а данная книга помогает помочь обрести ценность личности как в семье, так и на работе.
Плюсы
Удобный формат, твердая обложка, информативность
Минусы
Их нет
Книга написана простым и тёплым языком, но при этом опирается на науку. Это редкое сочетание. Читается легко, и каждую главу хочется попробовать на практике. Мне особенно откликнулась мысль, что «лень» — не порок, а сигнал организма. После этого перестала ругать себя и стала лучше понимать, когда нужно отдохнуть. Не волшебная таблетка, но реально помогает постепенно менять отношение к себе! Спасибо