Эмоциональный голод — это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, призывают читателей начать позитивно относится к своему телу и выработать новое отношение к своим эмоциям — забыть все, чему их учили о подсчете калорий и других аспектах диеты, культуры и узнать о вреде стигмы веса. Интуитивное питание — не что иное, как разумный и раци
- -50%
- Распродажа
Принципы и практика интуитивного питания
Купили 407 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 496
- Вес 700 г
- Год издания 2023
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Интуитивное питание
- Автор Элис Реш, Эвелин Триболи
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.6x16.8x21.7
- ID товара 7931499
- ISBN 978-5-04-163360-8
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Правильное питание
Отзывы
Сначала новые
Эта книга перевернула мои представления о диетах. Авторы предлагают перестать считать каждую калорию перестать называть еду плохой или хорошей и начать слушать тело. В основе десять принципов уважение к чувству голода разрешение себе есть любимые блюда отказ от весов доверие себе. Сначала кажется банальным но они приводят кучу исследований делятся историями клиентов рассказывают про эмоциональный голод и к чему приводит стыд за вес. Есть главы для детей и тех кто восстанавливается после расстройств. После прочтения хочется относиться к себе мягче с уважением и любовью.
Меня всегда интересовала тема правильного питания, ЗОЖ, диет и профилактики заболеваний с помощью еды, поэтому не мог пройти мимо этой большой красивой, интересной, полезной книги.
Мне понравилось, что авторы против диет и рассказывают об их возможных вредных последствиях.
Я вынес из книги очень много полезной информации. Это точно не пустышка и дельных советов и объяснений здесь много.
Для себя взял в первую очередь на вооружение главу "Как уважать биологический голод" и по возможности не буду делать перерывы в приёме пищи более 5 часов.
Мне понравилось, что авторы против диет и рассказывают об их возможных вредных последствиях.
Я вынес из книги очень много полезной информации. Это точно не пустышка и дельных советов и объяснений здесь много.
Для себя взял в первую очередь на вооружение главу "Как уважать биологический голод" и по возможности не буду делать перерывы в приёме пищи более 5 часов.
Новая жизнь
Эта книга помогает открыть новую жизнь, бороться с влиянием ПП и многое другое. Лично мне, она стала проводником в мир, где можно есть все, что хочешь, если, конечно, организм, действительно, этого хочет
Плюсы
Книга написана простым языком, все подкрепляется понятными примерами, таблицами и тд. Поэтому информация легко запоминается.
Минусы
Отсутствуют
Эмоциональное питание
Как часто мы пытаемся перекусить чего нибудь вкусненького чтобы заесть свои эмоции - обиду, тоску, гнев, тревогу или же наоборот чтобы подсластить радостное событие. Книга как раз об этом. Помогает сконцентрироваться на своих действиях, перестать считать калории и подходить разумно к этому аспекту нашей жизни. Правильное питание очень значимая её часть, для достижения здоровья и ежедневного хорошего самочувствия человеку необходимо следить за собой, в том числе за своим питанием и всем что с этим связано. Полезно будет почитать людям которые решили вести здоровый образ жизни и для общего развития тоже пригодится. Для интересующихся такими темами книга явно будет любопытна.
Изложено всё предельно доступно, понятно и читается легко.
Изложено всё предельно доступно, понятно и читается легко.