Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Книга достаточно хорошо мотивирует на старание жить полной жизнью,не бояться ошибок. Автор призывает к действиям, которое в действительности мотивирует,чем помогают улучшить состояние.

Написано доступным языком. Благодаря ярким примерам из жизни персонажей, можно больше углубиться в понимание своих ситуаций. Есть тестирование, таблицы благодаря которым можно лучше понять себя.

Минусов не нашла

Эта книга стала моей личной опорой. Роберт Лихи раскладывает всё по полочкам: никакой банальной поддержки в духе «просто не грусти», только работающие техники когнитивной терапии. Очень понравились практические упражнения для работы с мыслями. Формат удобный, язык доступный, без сложной терминологии. Реально помогает вернуть контроль над жизнью! Много полезной информации в копилку

Роберт Лихи кормит - психотерапевт с мировым именем создаёт десятки книг по узким тематикам в рамках КПТ, которые невозможно обойти стороной
Первой в моей коллекции стала книга о депрессии. По содержанию: в равной степени закрепление старого и изучение нового о причинах, симптомах и методах лечения F33. Множество историй реальных пациентов, куча полезных методик и рекомендаций по различным западающим при депрессии аспектам: одиночество, проблемы в дружбе и отношениях, безысходность, перфекционизм, руминации, самокритика, мотивация, нерешительность. Я забрала с собой столько полезного для своей жизни, что скоро стану Буддой.

оценка: 10 из 10 (хочется дополнительно отметить приятный слог, структурированность и наглядность)

Книга объективно норм, так как с данным автором я давно знакома. Но написана как то скучно, например книга «свобода от о тревоги» у него повеселее. Полезна будет как психологам, так и обычным обывателям , кто интересуется психологией. Но самому это все тяжело применить в жизни. Книга скорее как инструмент для знакомствам и понимания что с тобой происходит

Научно обоснованно

Много теории и повторений