Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги:
Красочная.
Про
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги:
Красочная.
Про
- -17%
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
Купили 146 человек
Описание и характеристики
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги:
Красочная.
Простое объяснение.
Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания.
Для кого книга:
Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 192
- Вес 309 г
- Год издания 2022
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Твоя жизнь — в твоих руках
- Автор Имоджен Далл
- Переводчик Распутина Ю.
- Размер 1.6x13.3x19.3
- ID товара 2870731
- ISBN 978-5-00195-198-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Раньше мне жилось проще, не было столько стрессовых ситуаций и негативных моментов, которые меня окружают. Я постоянно вижу вокруг себя ужас и тревогу, это не дает мне даже спать по ночам. Я просыпаюсь в поту и долго не могу успокоиться. Таблетки и прочие препараты мне не помогают, делать медитацию и разные аффирмации мне стало сложнее. Благодаря этой книге я нашёл баланс и смог успокоить свои нервы
Лечебная таблетка с коротким действием
Автор рассказывает о проблемах профессионального выгорания, предлагает подойти к рабочему процессу иначе, с юмором, систематизировав полезную информацию по главам и дополнив это все милыми яркими иллюстрациями.
В каждом параграфе описывается конкретная проблема, источники стресса, предлагаются варианты выхода из стрессового состояния.
Книгу можно прочитать очень быстро, много времени она в прочтении не займет. Вполне себе она послужит настольной в решении проблем,
В каждом параграфе описывается конкретная проблема, источники стресса, предлагаются варианты выхода из стрессового состояния.
Книгу можно прочитать очень быстро, много времени она в прочтении не займет. Вполне себе она послужит настольной в решении проблем,
Слишком банально и без личного опыта
Для меня книга оказалась ну слишком простой и очевидной, я бы назвала ее мини-методичкой, например. Подойдет подросткам, но тем, кто хоть что-то знает из методик самопомощи (рефлексия, дыхание и тд) будет неинтересно
Из плюсов: приведена систематизация проблем и если есть конкретный запрос (у меня закончились идеи, со мной общаются свысока и тд), то можно сразу прочитать совет в соответствующем разделе, но опять же, никакого научного обоснования, личного примера или чего-то подобного нет
Объем малюсенький, можно осилить за 1,5 часа
Цветные авторские иллюстрации конечно плюс, но иногда такое ощущение, что они вставлялись чисто чтобы было и расширить объем, тк никакой смысловой нагрузки не несут (улыбающееся лицо, бутылка воды и тд)
Из плюсов: приведена систематизация проблем и если есть конкретный запрос (у меня закончились идеи, со мной общаются свысока и тд), то можно сразу прочитать совет в соответствующем разделе, но опять же, никакого научного обоснования, личного примера или чего-то подобного нет
Объем малюсенький, можно осилить за 1,5 часа
Цветные авторские иллюстрации конечно плюс, но иногда такое ощущение, что они вставлялись чисто чтобы было и расширить объем, тк никакой смысловой нагрузки не несут (улыбающееся лицо, бутылка воды и тд)
ни о чем
В книге огромным шрифтом прописаны банальнейшие вещи, никакой пользы она точно не несет. Интересной ее тоже не назовешь, в общем зря потраченные деньги. Советы из разряда: займетесь приятными вещами, пообщайтесь с близкими, сходите в душ, обратитесь у специалисту. Все равно, что статью на дзене каком-нибудь почитать. Плюс рисунки в стиле детских на целый разворот вызывают ощущение, что автору нужно было объем чем-то заполнить