Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
А также сможете:
-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.
А также сможете:
-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. NEON Pocketbooks
Купил 851 человек
Описание и характеристики
А также сможете:
-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 237 г
- Год издания 2023
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Автор Дэнни Пенман, Марк Уильямс
- Переводчик Ю. Цыбышева
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 2.6x12.5x18.9
- ID товара 2990296
- ISBN 978-5-00214-116-6
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Книга такая же , как и множество других книг по самопомощи. Но все равно выносишь что-то новое для себя. Конечно, без применения этих знаний на практике ничего не сработает. Мне понравились примеры из книг, попробовала есть осознанно, особенно сладкое.. и вот уже совсем другое восприятие. Читается легко, написано просто. Главное внедрять эти прочитанные навыки в свою жизнь.
Практическое пособие как жить здесь и сейчас, из всех утюгов об этом говорят, но нет истинного понимания - что же это такое на практике, в жизни, и именно эта книга даст ответ. Очень классные примеры медитации, глубокие мысли и смыслы о медитации и медитативном состоянии, раскрыто понятие «Осознанность»
Плюсы
Очень доступный язык изложения, легко читается, без назиданий и умствований
Минусы
Нет минусов