Осознанная медитация - это техника, которая помогает улучшить качество жизни. Она учит бороться со стрессами и беспокойством, помогает улучшить здоровье. Техники занимают всего 10-20 минут в день. Терапия на основе осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Купили 473 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 372 г
- Год издания 2022
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Практики самопомощи
- Автор Марк Уильямс, Майкл Уильямс
- Переводчик Цыбышева Ю.
- Размер 1.7x14.6x21.3
- ID товара 2425900
- ISBN 978-5-00195-030-1
- Возрастное ограничение 0+
Отзывы
Сначала новые
Эту книгу я читала больше полутора лет ️ И это тот случай, когда растянутое чтение пошло только на пользу у меня было время вдуматься, прочувствовать и применить рекомендации.
Благодаря этой книге и изучению темы медитации и психологии я всё лучше учусь отслеживать реакции тела на разные чувства и события, а также более осознанно воспринимать мир красоту природы, радость встреч с друзьями.
Совет: читайте медленно, не спеша, выполняйте рекомендации и вы удивитесь результатам.
Благодаря этой книге и изучению темы медитации и психологии я всё лучше учусь отслеживать реакции тела на разные чувства и события, а также более осознанно воспринимать мир красоту природы, радость встреч с друзьями.
Совет: читайте медленно, не спеша, выполняйте рекомендации и вы удивитесь результатам.
Плюсы
Глубокое содержание, при этом написанное простым и понятным языком
Практические рекомендации, которые реально работают
Книгу хочется разобрать на цитаты настолько точно сформулированы важные мысли
Подходит и для новичков в медитации, и для тех, кто уже практикует
Практические рекомендации, которые реально работают
Книгу хочется разобрать на цитаты настолько точно сформулированы важные мысли
Подходит и для новичков в медитации, и для тех, кто уже практикует
Прекрасная книга
Плюсы.
Доходчиво все объяснено, хорошие медитации от простого к сложному, чтобы пройти все недели необходимо упорство и время. Купил четыре книги, раздал как подарок. До этого читал много книг, и в том числе от психологов, но все они были поверхностные и содержали много воды, бестолковой информации.
Из минусов, может быть, не качественный перевод, но может я ошибаюсь.
Доходчиво все объяснено, хорошие медитации от простого к сложному, чтобы пройти все недели необходимо упорство и время. Купил четыре книги, раздал как подарок. До этого читал много книг, и в том числе от психологов, но все они были поверхностные и содержали много воды, бестолковой информации.
Из минусов, может быть, не качественный перевод, но может я ошибаюсь.
Лучшая книга
Как-то мой психотерапевт посоветовала эту книгу к прочтению, я её приобрел, не пожалел, осознанность - довольно широко применяемая практика в психотерапии, в книги разбираются различные методики, начиная от медитации, заканчивая бытовыми способами концентрировать свои мысли на чем-то, могу назвать эту книгу лучшей, которую я когда-либо читал, она очень хорошо помогла мне понять техники осознанности
ОСОЗНАННОСТЬ
Отзывы неоднозначные, поэтому по ним не понятно стоит брать эту книгу или нет. Мне лично сама книга очень понравилась, в плане качества самой книги, листов и печати, к этому вопросов нет, вполне довольна. Относительно содержания книги я также осталась удовлетворена, так как книга читается легко, содержит очень много дельных советов по борьбе с депрессией, стрессом и просто плохим настроением, даны упражнения и описания как все это делать! Так что цена оправдана качеством содержания книги. Советую!
Плюсы
• Интересна
• Содержит полезные советы и упражнения
• Сама книга очень приятна глазу
• Содержит полезные советы и упражнения
• Сама книга очень приятна глазу
Минусы
Не обнаружила