Майкл Уильямс

Эту книгу я читала больше полутора лет ️ И это тот случай, когда растянутое чтение пошло только на пользу у меня было время вдуматься, прочувствовать и применить рекомендации. Благодаря этой книге и изучению темы медитации и психологии я всё лучше учусь отслеживать реакции тела на разные чувства и события, а также более осознанно воспринимать мир красоту природы, радость встреч с друзьями. Совет: читайте медленно, не спеша, выполняйте рекомендации и вы удивитесь результатам.

Плюсы. Доходчиво все объяснено, хорошие медитации от простого к сложному, чтобы пройти все недели необходимо упорство и время. Купил четыре книги, раздал как подарок. До этого читал много книг, и в том числе от психологов, но все они были поверхностные и содержали много воды, бестолковой информации. Из минусов, может быть, не качественный перевод, но может я ошибаюсь.

Как-то мой психотерапевт посоветовала эту книгу к прочтению, я её приобрел, не пожалел, осознанность - довольно широко применяемая практика в психотерапии, в книги разбираются различные методики, начиная от медитации, заканчивая бытовыми способами концентрировать свои мысли на чем-то, могу назвать эту книгу лучшей, которую я когда-либо читал, она очень хорошо помогла мне понять техники осознанности

Отзывы неоднозначные, поэтому по ним не понятно стоит брать эту книгу или нет. Мне лично сама книга очень понравилась, в плане качества самой книги, листов и печати, к этому вопросов нет, вполне довольна. Относительно содержания книги я также осталась удовлетворена, так как книга читается легко, содержит очень много дельных советов по борьбе с депрессией, стрессом и просто плохим настроением, даны упражнения и описания как все это делать! Так что цена оправдана качеством содержания книги. Советую!

Меня сразу насторожило, что по началу было много воды. Автор в течении всей первой главы растягивал одну и ту же тему, разбавляя воду исследованиями, фактами и т.п. Однако, я решил дочитать книгу до конца, и что вышло? 90% книги это типичный тренинг успешного успеха, которого разбавили водой. Да, там есть куча, опять же, "интересных" фактов, но книга не об этом. Как можно понять, стоящей информации там очень мало. Я настоятельно не рекомендую тратить деньги на столь бездарную работу. Та же туалетная бумага купленная за эти деньги будет куда полезнее.

Содержание хорошее, да всё портит печать. Книги этого издательства всегда были замечательны, но такого дерьма в плане качества я в жизни не видел. «Отпечатано способом ролевой струйной печати», как гласят выходные данные. Абсолютно все буквы размазаны как будто на струйном принтере. Отвратительно. Сожалею, что не заметил это в магазине и не вернул книгу.

Осознанность Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Дэнни Пенман, Марк Уильямс. Их методика основано на осознанной медитации, которая помогает бороться со стрессом и депрессией, и просто с плохим настроением Интересен и метод в целом. и сами по себе медитационные техники. Я таких раньше и не встречала. Требует всего 15 минут в день, а кокой результат! Книга будет полезна всем, а особенно кто живет в состоянии постоянного стресса. .