Книга ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни (Джеффри Шварц) — 1

ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни

Джеффри Шварц
20 оценок
Купили 516 человек
Навязчивые мысли, постоянные страхи, попытки разложить предметы в строго определенном порядке, накопительство, частое мытье рук, повторяющиеся фантазии — все это симптомы очень распространенного в наше время обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР. Эта книга станет важным шагом к установлению спокойствия и контроля над жизнью. В ней доктор Джеффри Шварц описывает свою получившую широкую известность методику "Четыре шага", которая основана на когнитивно-поведенческой терапии и более 20 л
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    376 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.5
20 оценок

Почему стоит купить:

  • ясное изложение
  • ценные советы
  • поддерживающие истории
  • простое понимание науки
  • качественное оформление

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга «ОКР под контролем» получила преимущественно позитивные отзывы благодаря ясному изложению материала и практическим рекомендациям. Автор доступным языком объясняет методику четырёх шагов, позволяющую справляться с обсессивно-компульсивным расстройством, подкрепляя её примерами из практики и историями реальных людей. Читатели отмечают наличие ценных советов, простоту восприятия научных терминов и качественный подход к оформлению издания. Однако отмечены отдельные случаи сложного языка и избыточности повторений. Тем не менее, большинство пользователей считают книгу полезным инструментом для самопомощи, особенно рекомендованной людям, страдающим от ОКР.
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные21.09.2026
Хорошая книга
Плюсы
Много историй, которые показывают разнообразие проявлений окр. При чтении появляется надежда, что у тебя не все потеряно и ты сможешь справиться. Буду стараться применять советы из книги.
Книга не перегружена большим количеством сложных терминов. Все написано доступно и понятно. Спасибо автору за это пособие по лечению ОКР. Магазину тоже спасибо
Минусы
Минусов не нашел
Ольга17.07.2026
Книга от американского психиатра о том, как справиться с ОКР. Автор представляет свою технику четырёх шагов, которую он опробовал на своих пациентах: перемаркироака, переосмысление, перефокусировка и переоценка. Шварц исходит из теории о том, что человек с ОКР может самостоятельно перенаправить работу своего мозга у нужное русло. Я, как человек страдающий от навязчивых мыслей, опробовала эти шаги и они действительно помогают! Единственный минус, что в книге приличное количество воды, но это не отменяет его благотворного влияния
Алексей01.06.2026
эта книга будет очень полезна для тех, кто постоянно накручивает себя. В ней очень много ценной и полезной информации, которую можно легко применить в жизни и получить большой эффект, проверила на себе)) Книга очень хорошая и по содержанию и по качеству исполнения, все ровно, четко, без заломов, пришла в идеальном состоянии, издательство супер! Рекомендую очень!
Минусы
ничего
Анна22.05.2026
Эта книга классическое руководство известного психиатра метода борьбы с ОКР. Этот гениальный человек первый кто доказал что человек самостоятельно может физически перестраивать нейронные связи мозга и самостоятельно перестраивать свои мысли. В этой книге не вода а реальный протокол когнитивно поведенческой терапии, который помог тысячям людей. Очень много добавлено историй людей, которые поддерживают человека, и дают понять, что он не один в этой борьбе. Советую
Плюсы
Очень доступно
Минусы
Не увидела

Описание и характеристики

Навязчивые мысли, постоянные страхи, попытки разложить предметы в строго определенном порядке, накопительство, частое мытье рук, повторяющиеся фантазии — все это симптомы очень распространенного в наше время обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР.

Эта книга станет важным шагом к установлению спокойствия и контроля над жизнью. В ней доктор Джеффри Шварц описывает свою получившую широкую известность методику "Четыре шага", которая основана на когнитивно-поведенческой терапии и более 20 лет успешно применяется по всему миру. Она поможет разобраться в причинах своего поведения, облегчить состояние и развить новые способы реагирования на навязчивые мысли.

Методику используют также для преодоления других расстройств, например переедания и зависимостей. Она помогла уже 400 000 читателям во всем мире!

Доктор Джеффри Шварц — психиатр Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) и всемирно известный эксперт по ОКР.
Книга «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джеффри Шварц «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.