«Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона» — это книга о том, как сохранить здоровье при сидячей работе и длительном времени за компьютером. Сергей Михайлович Бубновский обращается к офисным сотрудникам, чья повседневность связана с постоянной нагрузкой на спину, шею, кисти и ноги. Издание посвящено не абстрактному здоровому образу жизни, а конкретным вопросам офисной жизни: как снизить телесное напряжение, почему малоподвижность влияет на самочувствие и на что стоит обратить внимание, если появились боли, усталость или головокружение. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины распространённых жалоб при работе в офисе и найти понятный подход к профилактике без отр
Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Купили 152 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 192
- Вес 434 г
- Год издания 2019
- Издательство Эксмо
- Серия Доктор Бубновский.Здоровье позвоночника и суставов
- Автор Сергей Михайлович Бубновский
- Иллюстратор Хозин А., Гречкин Е.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2x16.8x24.1
- ID товара 2735658
- ISBN 978-5-04-100784-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Странички книги приятно трогать. Внутри книга черно-белая, имеются иллюстрации к упражнениям, выделяется значимая для читателя информация шрифтом, табличками и восклицательным знаком, что весьма удобно. Читать такую книгу – удовольствие. Информация читателю преподносится простым и понятным языком. Картинки позволяют выполнять упражнения без ошибки понимания, что и как нужно делать.
В книге сначала идёт информационная загрузка. Дается пища для размышления нашему мозгу ЗАЧЕМ и ЧТО требуется телу, чтобы быть здоровым, а также приводятся рекомендации по выполнению заданий, которые будут представлены дальше. На мой взгляд это полезно для читателя, так как позволяет подойти к выполнению упражнений с большей осознанностью. Пока человека («не напугаешь») не предупредишь последствиями сидячего образа жизни, он по своей инициативе вряд ли захочет «шевелиться», ведь организм более-менее справляется.
В книге сначала идёт информационная загрузка. Дается пища для размышления нашему мозгу ЗАЧЕМ и ЧТО требуется телу, чтобы быть здоровым, а также приводятся рекомендации по выполнению заданий, которые будут представлены дальше. На мой взгляд это полезно для читателя, так как позволяет подойти к выполнению упражнений с большей осознанностью. Пока человека («не напугаешь») не предупредишь последствиями сидячего образа жизни, он по своей инициативе вряд ли захочет «шевелиться», ведь организм более-менее справляется.
Плюсы
Изложенное в книге стимулирует задуматься о здоровье, а следом приступить к выполнению упражнений.
Упражнения легки, требуется минимум приспособлений (доступные для всех экспандеры, маленькие мячи и т.п.). Есть упражнения, для которых не нужен дополнительный инвентарь.
Увлекательная и полезная книга. Покупкой довольна.
Упражнения легки, требуется минимум приспособлений (доступные для всех экспандеры, маленькие мячи и т.п.). Есть упражнения, для которых не нужен дополнительный инвентарь.
Увлекательная и полезная книга. Покупкой довольна.
Не ожидал
Если честно, то думал, что от именитого человека будет очень полезная книга про простенькие, но очень полезные упражнения, а получилось по итогу, что здесь очень много «воды», как говорится и мало по факту информации. Упражнения временами попадаются странными именно для офиса, а в остальном совсем банальные.
Чего не отнять у книги, так это очень стильный дизайн - тут сработали хорошо.
Чего не отнять у книги, так это очень стильный дизайн - тут сработали хорошо.
Ложка рекламы в бочке стереотипов
Лучше поискать что-нибудь другое в интернете, например "упражнения для офиса" или "поддержание физической формы".
Также можно почитать книгу "Что и когда есть", в ней есть научная основа.
Также можно почитать книгу "Что и когда есть", в ней есть научная основа.