"Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости
- -50%
Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Купили 52 человека
Описание и характеристики
Выносы:
• Офисная жизнь: как сохранить здоровье
•Офис вместо тренажерного зала
•Боли в кистях: что делать?
• Сидячая работа – угроза для сосудов
• Как избавиться от хронической усталости
•Каблуки и варикоз: как избежать проблем
• Профилактика плоскостопия
• Откуда берется простатит
•Питьевой режим в офисе
"
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 192
- Вес, г 434
- Размер 2x16.8x24.1
- Издательство Эксмо
- Серия Доктор Бубновский.Здоровье позвоночника и суставов
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2019
- ISBN 978-5-04-100784-3
- Тираж 8000
- ID товара 2735658
Отзывы
Сначала новые
Странички книги приятно трогать. Внутри книга черно-белая, имеются иллюстрации к упражнениям, выделяется значимая для читателя информация шрифтом, табличками и восклицательным знаком, что весьма удобно. Читать такую книгу – удовольствие. Информация читателю преподносится простым и понятным языком. Картинки позволяют выполнять упражнения без ошибки понимания, что и как нужно делать.
В книге сначала идёт информационная загрузка. Дается пища для размышления нашему мозгу ЗАЧЕМ и ЧТО требуется телу, чтобы быть здоровым, а также приводятся рекомендации по выполнению заданий, которые будут представлены дальше. На мой взгляд это полезно для читателя, так как позволяет подойти к выполнению упражнений с большей осознанностью. Пока человека («не напугаешь») не предупредишь последствиями сидячего образа жизни, он по своей инициативе вряд ли захочет «шевелиться», ведь организм более-менее справляется.
В книге сначала идёт информационная загрузка. Дается пища для размышления нашему мозгу ЗАЧЕМ и ЧТО требуется телу, чтобы быть здоровым, а также приводятся рекомендации по выполнению заданий, которые будут представлены дальше. На мой взгляд это полезно для читателя, так как позволяет подойти к выполнению упражнений с большей осознанностью. Пока человека («не напугаешь») не предупредишь последствиями сидячего образа жизни, он по своей инициативе вряд ли захочет «шевелиться», ведь организм более-менее справляется.
Плюсы
Изложенное в книге стимулирует задуматься о здоровье, а следом приступить к выполнению упражнений.
Упражнения легки, требуется минимум приспособлений (доступные для всех экспандеры, маленькие мячи и т.п.). Есть упражнения, для которых не нужен дополнительный инвентарь.
Увлекательная и полезная книга. Покупкой довольна.
Упражнения легки, требуется минимум приспособлений (доступные для всех экспандеры, маленькие мячи и т.п.). Есть упражнения, для которых не нужен дополнительный инвентарь.
Увлекательная и полезная книга. Покупкой довольна.
Не ожидал
Если честно, то думал, что от именитого человека будет очень полезная книга про простенькие, но очень полезные упражнения, а получилось по итогу, что здесь очень много «воды», как говорится и мало по факту информации. Упражнения временами попадаются странными именно для офиса, а в остальном совсем банальные.
Чего не отнять у книги, так это очень стильный дизайн - тут сработали хорошо.
Чего не отнять у книги, так это очень стильный дизайн - тут сработали хорошо.
Ложка рекламы в бочке стереотипов
Лучше поискать что-нибудь другое в интернете, например "упражнения для офиса" или "поддержание физической формы".
Также можно почитать книгу "Что и когда есть", в ней есть научная основа.
Также можно почитать книгу "Что и когда есть", в ней есть научная основа.