52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.
Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями эксп
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.
Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями эксп
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Купили 686 человек
Описание и характеристики
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.
Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.
От автора:
Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.
Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы "Путь к успеху" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.
Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.
Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 478 г
- Год издания 2024
- Жанр Бизнес-книги
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Счастливый год
- Автор Бретт Блюменталь
- Иллюстратор Сим А.
- Переводчик Попов М.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x16.3x21
- ID товара 2943613
- ISBN 978-5-00195-807-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы на это издание
Сначала новые
Очень сильная книга. Прочитал и понял как измениться за год. Автор дает хорошие советы и поможет вам выработать много привычек. Вы полностью измените себя и добьетесь невероятных перемен. Книга написана с душой и поможет вам составить собственный план достижения цели. Вы будете выполнять задания и полностью поменяете своё мировоззрение. Всем советую, книга супер
Я долго пытался настроиться на эту систему и всё время откладывал на потом. Теперь я решительно готов меняться. В этой книге автор собрал интересную подборку целей, которые вы сможете добиться выполняя их планомерно, по одной привычке в неделю. Вы сформируете себе идеальный портрет будущего и сможете реализовать его на практике. Книга полностью изменила мою жизнь и сделала её успешной
Прочитал эту книгу на одном дыхании. Очень давно пытаюсь поменять собственные убеждения и отказаться от разных негативных привычек. Автор расписал книгу на целый год. Вы можете использовать разные привычки раз в неделю, составите свой график и будете последовательно их выполнять. Через какое-то время у вас получится изменить свою реальность. Очень полезная книга, всем её рекомендую
Я решил навсегда переписать сценарий своей жизни. Автор подтолкнул меня на это с помощью своей книги. Здесь я нашёл разные рекомендации и советы, которые подбили меня меняться. Одна привычка поможет мне сделать свою жизнь совершенно иной. Я буду меняться регулярно и постепенно. Я хочу изучить финансовые навыки, улучшить самочувствие и поднять свою самооценку. В этой книге я нашёл всё