52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения п
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения п
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Купили 690 человек
Описание и характеристики
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.
Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.
От автора:
Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.
Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы "Путь к успеху" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.
Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.
Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 478 г
- Год издания 2024
- Жанр Бизнес-книги
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Счастливый год
- Автор Бретт Блюменталь
- Иллюстратор Сим А.
- Переводчик Попов М.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x16.3x21
- ID товара 2943613
- ISBN 978-5-00195-807-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы на это издание
Сначала новые
Очень интересная книга. Автор постарался и собрал интересный набор привычек, который поможет вам за год полностью изменить себя. Я сначала скептично относился к этой программе и думал что у меня ничего не выйдет. Каждую неделю я начал активно применять разные установки и увидел результаты. У меня все получилось. Теперь я чувствую себя совершенно другим человеком. Постоянно меняюсь и делаю много полезных вещей
Теперь я знаю как добиться хорошего качества жизни. В этой книге я нашел интересную методику, которая поможет мне изменить свою жизнь за 365 дней. Каждую неделю я буду стараться что-то в себе изменить и сделаю это настолько быстро, что даже не замечу. Читал очень быстро и старался применять знания на практике. У меня появилось много интересных идей, которые я хочу реализовать. Всем советую, очень интересно
Хорошая книга, которая действительно работает. Прочитав все рекомендации автора, мне захотелось поработать над собой и увидеть изменения через год. Каждую неделю я стараюсь что-то изменить, чтобы приблизиться на шаг к мечте. У меня появилось много планов, я регулярно делаю много работы, занялся здоровьем, улучшил своё самочувствие и серьёзно загорелся поменять рабочую специальность
отличная книга, автор предлагает менять свою жизнь добавляя по одной привычке в день
действительно рабочие техники
действительно рабочие техники
Плюсы
читается легко, нет желания быстрее дочитать главу и закрыть книгу, а хочется погружаться все глубже и глубже
написано не нудно, а очень даже интересно
хорошие практические задания, которые действительно помогают понять себя и задуматься о своих действиях
написано не нудно, а очень даже интересно
хорошие практические задания, которые действительно помогают понять себя и задуматься о своих действиях