Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Купили 906 человек
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ. Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, — и как выйти из этого порочного круга. ВСЕГО 3 ШАГА НА ПУТИ К МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ: • разберитесь, что происходит с вашим мозгом; • узнайте реальн
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 434 г
- Год издания 2023
Отзывы
Сначала новые
Благодаря практикам описаным в книге я научился избавляться от тревожности. Способы очень действенные, они помогут вам в кратчайшие сроки изменить понимание жизни. Вы навсегда проработаете в себе эти установки, которые мешают вам жить и не дают спокойно развиваться. Больше никакой паники и страха, жизнь перейдёт под ваш контроль и вы осознанно будете проживать каждый момент
Практики действительно сильные, они очень действенно работают, когда меня накрывает тревожность. Я часто применяю их в сложных ситуациях, Ппотому что работа у меня нервная. Мне приходится постоянно находиться в напряжении и действовать на опережение. Очень приятно что автор понятным языком доносит информацию, потому что мне так её проще усваивать. Всем рекомендую эту книгу
Отличный подход я нашёл в этой книге, она действительно помогает избавиться от тревожности. Используя мощные практики от автора вы поменяете свою жизнь. Больше не будете переживать по пустякам и уставать от перегрузок. Жизнь забьёт новыми ценностями, вы обретёте другой подход и сможете получать удовольствие. Всем рекомендую прочитать эту книгу, она действительно стоит этого
Название бодрое, а внутри про внутреннего критика. Харпер объясняет, почему мы себя грызём и как перестать. Читала и узнавала свои диалоги в голове. Иногда хотелось плакать от узнавания. Не все советы подошли, но несколько техник забрала себе. Попробовала не ругать себя за ошибку. Получилось не сразу, но получилось. Для уставших от себя.
Плюсы
Первый. Без воды, сразу к делу.
Второй. Много примеров из консультаций.
Третий. Чувство юмора у авторки есть.
Второй. Много примеров из консультаций.
Третий. Чувство юмора у авторки есть.
Описание и характеристики
Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!
Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, — и как выйти из этого порочного круга.
ВСЕГО 3 ШАГА НА ПУТИ К МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ:
• разберитесь, что происходит с вашим мозгом;
• узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;
• создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 434 г
- Год издания 2023
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Продай Е.Л.
- Тип бумаги офсет
- Размер 2.1x14.8x19.5
- ID товара 7930979
- ISBN 978-5-04-161792-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика