Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Купили 937 человек
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 434 г
- Год издания 2023
Отзывы
Сначала новые
Отличная книга для "домашней" психологии - сначала убеждает в том, что очень важно заботиться о своём ментальном здоровье, а затем даёт тебе необходимые для этого инструменты. Отлично подойдёт для тех, кому по тем или иным причинам не хочется посещать сеансы у психолога, но жизненно необходимо найти свой островок покоя в мире и так очень повышенной тревожности и ожиданий от человека
для меня эта книга как красный флаг напоминания о том, что наше здоровье начинается с его ментальной субчастности... и как важно поддерживать своё ментальное здоровье в чистоте и на высоте... и если мы сами не занимаемся своим ментальным здоровьем, то им займутся другие и в своих, а не наших интересах...
Плюсы
книга наполнена практическими работающими инструментами на здоровье всем...
Минусы
не нашла
Очень хорошая книга с интересными практиками по избавлению от тревожности. Я нашел эту книгу по рекомендации друзей. Мой психолог постоянно даёт мне задания, которое помогает мне прийти в себя и обрести спокойствие. Книга читается легко и даст вам целый арсенал инструментов, которые будут держать вас в нормальном состоянии. Вы больше не будете думать о плохом и перестанете засыпать с тревожными мыслями
Хорошая книга с действующими практиками
Плюсы
Выполняя задания справляешься со стрессом и тревожностью
Полноценный курс по самопомощи
Никакой воды все четко , ясно и понятно
Автор очень хорошо отписал все
Книга много чего помогла осознать
Идеально для тех , кто ищет практику
Каждая глава это серия мощных инструментов
Тревога после выполнения заданий перестает быть фоновым шумом
Полноценный курс по самопомощи
Никакой воды все четко , ясно и понятно
Автор очень хорошо отписал все
Книга много чего помогла осознать
Идеально для тех , кто ищет практику
Каждая глава это серия мощных инструментов
Тревога после выполнения заданий перестает быть фоновым шумом
Минусы
Не нашлось
Описание и характеристики
Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!
Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, — и как выйти из этого порочного круга.
ВСЕГО 3 ШАГА НА ПУТИ К МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ:
• разберитесь, что происходит с вашим мозгом;
• узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;
• создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 434 г
- Год издания 2023
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Продай Е.Л.
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 2.1x14.8x19.5
- ID товара 7930979
- ISBN 978-5-04-161792-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика