Отзывы на произведение: Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
699 ₽
839 ₽ -17%
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают структурированность и наличие научной базы в книге, а также практическую пользу от предложенных методик борьбы с тревогой и страхом. Автор представлен как опытный специалист, а содержание — как руководство, способное помочь в долгосрочной перспективе. Книга может быть полезна тем, кто ищет стратегии для самостоятельной работы над тревожностью.
Сначала новые
У автора достаточно приличный опыт работы в этой сфере. Ему можно смело доверять. Книга читается легко, информация воспринимается достаточно понятно. Я нашел для себя разные способы, которые помогают мне победить беспокойство и тревогу. Теперь я знаю что в этой жизни есть люди, которые действительно знают свое ремесло и могут подсказать в сложное время. Всем рекомендую книгу, она мне понравилась
Очень заинтересовало название, я решил прочесть этот труд так как я часто борюсь своими способами с тревогой и страхом. Я решил ознакомиться с методикой, которую предлагает автор. Мне показалась книга интересной, для себя я понял что этот способ можно применять и получить нужный результат. Тревога и страх уйдут как только вы сможете подобрать под себя нужный способ
Признаюсь, сначала отнесся к книге скептически: ещё одна «волшебная таблетка» от тревоги? Но уже через пару глав поняла, что это не просто мотивационное чтиво, а структурированное руководство с научной базой.
Почему стоит прочитать:
Автор — лицензированный психотерапевт с многолетним опытом, поэтому советы не взяты с потолка.
Метафора с «обезьяной» помогает быстро осознать механизм тревоги.
Упражнения не требуют много времени — можно делать их в течение дня.
Книга даёт не временное облегчение, а долгосрочные стратегии.
Из нюансов: если вы ищете мгновенного избавления от всех страхов, это не про эту книгу. Но если готовы работать над собой — получите чёткий план действий. Рекомендую как дополнение к психотерапии или для самостоятельной работы.
Почему стоит прочитать:
Автор — лицензированный психотерапевт с многолетним опытом, поэтому советы не взяты с потолка.
Метафора с «обезьяной» помогает быстро осознать механизм тревоги.
Упражнения не требуют много времени — можно делать их в течение дня.
Книга даёт не временное облегчение, а долгосрочные стратегии.
Из нюансов: если вы ищете мгновенного избавления от всех страхов, это не про эту книгу. Но если готовы работать над собой — получите чёткий план действий. Рекомендую как дополнение к психотерапии или для самостоятельной работы.
Очень смешное название книги, цена как будто бы завышена, но в принципе в этой книге рассказывается о том, откуда берется челвоеская тревожность и как с ней бороться, а точнее договаривать, автор рассказала о обезьяне внутри каждого человека и помогает с ней дружить на примере 3 настоящих примеров ее клиентов, благодаря этому книга приобретает практические рекомендации с работой от тревоги.
Плюсы
Живые при еры, смешная адаптация.
Минусы
Нет таких.
Наиактуальнейшая книга!
Сложно представить себе более актуальную и нужную книгу сегодня. Тревога подстерегает на каждом углу. Как остановиться, отдышаться, трезво взглянуть на ситуацию. Как не опозориться, оправдать надежды, успеть всё. Все эти страхи – корни тревожного расстройства. Как проработать, принять, и научиться с этим жить, но без посторонней помощи - вопрос. Вот эта книга – спасение. Словно рука помощи, где всё - как на духу, даже табличка есть. И медицинские объяснения, про гормоны стресса и прочие приятности. Как отработать правильные реакции на эмоции и страхи – об этом и книга. Купила вот вторую – в подарок.