• Возрастное ограничение 12+
Книга Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение (Кристен Эллот, Наташа Дуарте) — 1

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Кристен Эллот,
Наташа Дуарте
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — ​важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна та
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    252
  • Вес
    630 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.5
2 оценки
0
0
0
1
1
Мария30.07.2026
Взяла книгу Не корми свою тревогу из-за актуальной для себя темы стресса и питания. Сама идея о связи кишечника и настроения сейчас популярна и авторы пытаются объяснить ее простым языком. Качество издания неплохое обложка приятная листы белые. Но по содержанию книга показалась мне слабоватой. Очень много воды и постоянных повторений одной и той же мысли. Конкретных и применимых на практике советов тут мало все сводится к банальным вещам вроде откажитесь от кофе и сахара если нервничаете. Ожидала большего за такую цену
Вика09.04.2025
Действительно полезная и интересная книга о питании. Автор книга раскрывает много интересных тем в питании. Описывает практически все продукты, которые мы употребляем ежедневно и как они влияют на наш организм. Дала почитать подружке, ей книга тоже понравилась. Теперь стараюсь питаться по этой книге, пока особых улучшений и изменений в своем здоровье не увидела, но буду продолжать и дальше.

Описание и характеристики

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — ​важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.
Книга «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Наташа Дуарте, Кристен Эллот «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.