Эта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира.
Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
- -50%
- Распродажа
Мой блокнот. HIIT-тренировка
Купили 103 человека
Описание и характеристики
Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 96
- Вес, г 150
- Размер 0.6x16.6x21.6
- Издательство Попурри
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2019
- ISBN 978-985-15-3838-2
- Тираж 3000
- ID товара 7707041
Отзывы
Сначала новые
Очень классная серия книг, взяла себе несколько разных) в них очень понятным языком написаны разные аспекты тренировок) и про питание, и про психологический настрой, и про физиологию) очень нравятся иллюстрации, довольно забавные) просмотрела ещё несколько книг, которые посвящены как тренировкам, так и другим сферам: одежде, питанию (отдельно), мышлению и другому)
Плюсы
Представленны конкретные шаги к изменению образа жизни)
Сначала конечно заниматься было крайне сложно, уже через пять минут выдыхалась и продолжать тренировку было сложно. Но тренировки решила не забрасывать, а продолжать заниматься на постоянной основе. Уже через месяц могла полностью выполнить комплекс упражнений. удивительно, но вес стал медленно, но верно снижаться.
Плюсы
Универсальные упражнения, за счет которых можно хорошо снизить вес!
Любимая серия книг про фитнес
Книга представляет собой программу рассчитанную на шесть недель. Есть разные тесты, упражнения для разных уровней подготовки точка упражнение несложные доступные. Есть рекомендации по питанию. Очень нравится оформление, подача материала и картинки
Плюсы
Доступность материала, оформление, компактность книги, наличие картинок, цена.
Минусы
Тесты в книгах все однотипные, везде результат что мне подходит именно этот вид тренировок