Нескончаемые списки ежедневных дел, постоянно беспокоящие чаты в мессенджерах, рассеянное внимание, тревожность — мы постоянно живем в режиме многозадачности. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, Тэтчер Уайн предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
- эффективно бороться с рассеянным вниманием;
- научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;
- перестать гнаться за недостижимым успехом;
- освободить время для близких;
- правильно сл
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
- эффективно бороться с рассеянным вниманием;
- научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;
- перестать гнаться за недостижимым успехом;
- освободить время для близких;
- правильно сл
- -17%
Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание
Купил 71 человек
Описание и характеристики
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
- эффективно бороться с рассеянным вниманием;
- научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;
- перестать гнаться за недостижимым успехом;
- освободить время для близких;
- правильно слушать собеседника.
Об авторе
Тэтчер Уайн — креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 285 г
- Год издания 2024
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Лучшая версия себя. Книги для развития мозга
- Автор Тэтчер Уайн
- Переводчик Голокозова Т.
- Тип бумаги типографская пухлая
- Размер 2.5x14.1x20.1
- ID товара 3074879
- ISBN 978-5-04-163830-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Хороший рабочие практики, которые действительно помогают вам снизить тревожность и научиться фокусироваться на одной цели. Я применяю их достаточно недавно, моя жизнь изменилась очень сильно. Сейчас я думаю как бы их применять чтобы не пострадало моментальное здоровье. 12 техник я пытаюсь растянуть на целый месяц, используя через каждые 2 дня. Жизнь становится лучше
Книга помогла мне точечно бороться с тревожностью. Она научила меня правильной технике, которыую я применяю даже м момент беспокойства. Которые часто посещают меня. Я практически всегда нахожусь в стрессовом состояние в режиме 24/7. Это очень тяжело. Важно что эта книга даёт нужные знания, которые действительно помогают изменить положение дел. Теперь я читаю её каждый раз, когда мне становится тревожно
Всегда интересуюсь новыми методами, которые могут победить тревожность. В этой книге целых 12 проверенных техник, которые дадут возможность избавиться от паники и страха. Читается очень легко и интересно. В жизни можно попробовать сделать разные подходы, совместить с другими известными практиками. Я часто подключаю аффирмации и медитацию. Книгу всем советую
Сегодня дочитал последние страницы этой книги. Она на меня произвела хорошее впечатление. Монофокус - это правильная техника, которая действительно работает. Используя советы, которые дает автор вы сможете научиться бороться с тревогой и снизите беспокойство. Вас ждет потрясающая жизнь, для этого нужно постараться и активно бороться с негативом в своей жизни, нужно использовать разные аффирмации, которые будут настраивать вас на позитив