Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами.
В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни — искусство говорить «нет». Советы, которые дает Ха Ныль, помогут всем, кто испытывает трудности в отношениях и хочет вновь обрести потерянное самоуважение.
Помните, что отказ не делает вас плохим. Это лишь спосо
В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни — искусство говорить «нет». Советы, которые дает Ха Ныль, помогут всем, кто испытывает трудности в отношениях и хочет вновь обрести потерянное самоуважение.
Помните, что отказ не делает вас плохим. Это лишь спосо
- -15%
Мне не стыдно говорить "НЕТ". Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Купили 325 человек
Описание и характеристики
В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни — искусство говорить «нет». Советы, которые дает Ха Ныль, помогут всем, кто испытывает трудности в отношениях и хочет вновь обрести потерянное самоуважение.
Помните, что отказ не делает вас плохим. Это лишь способ жить в согласии с собой и выражать свои настоящие чувства — искренне и вежливо.
ЦИТАТЫ:
«Отказ — это не отвержение другого человека, это выражение ваших чувств».
«Вы не обязаны быть удобным. Вы можете быть живым, настоящим, уязвимым — но искренним».
«Ваша настоящая жизнь начинается сейчас».
«Чтобы быть счастливым, вам нужно жить так, чтобы в центре вашего внимания были не другие, а вы сами».
«Отказ — это инструмент защиты личных границ».
«Говоря „нет“, вы не просто ставите границу — вы делаете шаг к внутренней свободе».
«Жизнь состоит не в том, чтобы быть хорошим. Жизнь состоит в том, чтобы быть собой».
«Вы — единственный, кто помнит о причиненной вам боли. Если вы чувствуете обиду — не молчите».
«Чем чаще вы будете делать собственный выбор, тем больше будете ощущать свободу».
«Быть несогласным — не значит оттолкнуть. Это знак уважения к своим чувствам».
«Напомните себе: вы — человек, который имеет право на собственный голос и чувства».
«Отказ — это не агрессия и не грубость. Это важный акт самоуважения и зрелости».
«Вы не можете изменить человека, но можете изменить ситуацию».
«Самовыражение — это не эгоизм. Это право каждого».
«Ваше внутреннее „я“ всегда должно быть счастливым и принадлежать вам, а не кому-то другому».
«Не позволяйте отношениям управлять вами, управляйте ими сами».
«Вы не обязаны выполнять каждую просьбу. Особенно если не готовы морально, физически или эмоционально».
«Сохраняйте доброту, но не позволяйте, чтобы вас использовали».
«Вы — человек, достойный любви просто потому, что существуете».
«Ключ для изменения мира и себя находится в ваших руках».
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 218
- Размер 1.2x13.2x18.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Springbooks. Корейские бестселлеры
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-216667-9
- Тираж 4000
- ID товара 3126099
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Самосовершенствование, Саморазвитие, Самооценка, Личные границы
Отзывы
Сначала новые
Шикарная книга, после которой я научилась лучше отстаивать свои границы. Поняла, что я вообще не умела выражать свое мнение. Очень понравилась сама подача, почерк автора. Благодарю за книгу. Я прочитала эту книгу в Доме Книге в Санкт-Петербурге, поэтому данную книгу я не оплачивала. Пускай этот отзыв станет моим энергообменом за ту пользу, которую я взяла с этой книги. Сердечно благодарю Ли Ха Ныль и издательство.
Плюсы
Я считаю, это настольная книга по защите своих границ. Понравилось, что автор представил другую грань, а именно-что благодаря границам люди наоборот делают отношения более здоровыми.
Минусы
Минусов нет. Еще раз благодарю за книгу и приятные минуты, проведенные в Доме Книге. Так же благодарю Дом книги в Санкт-Петербурге за возможность прочитать эту книгу.
Я в восторге от книги! Так понятно, подробно, основательно, просто и по существу написать книгу о границах, о самом сложном и одновременно простом слове "нет" - это гениально! Сначала смутило то, что книга написана восточным автором. У них в культура не принято готовить "нет".
Однако начав читать не смогла остановиться пока на перевернула последнюю страницу.
Все очень ясно и понятно. А главное применимо к повседневной жизни.
Однако начав читать не смогла остановиться пока на перевернула последнюю страницу.
Все очень ясно и понятно. А главное применимо к повседневной жизни.
Плюсы
Маленький удобный формат. Внутри выделенный текст для удобства.
Минусы
Не нашла.
книга неплохая, но шибко нового чего-то я для себя не открыла. автор довольно понятно и доступно изложила свои идеи, поделилась на собственном опыте, к чему привело ее желание быть удобной для всех, даже в ущерб себе. основная мысли книги, на мой взгляд, - даже при отказе кому-либо человек автоматически не становится плохим, как привыкли считать в обществе, это прежде всего выбор СЕБЯ! все ценные вывода автора естественно требуют практики для внедрения в жизнь
Каждый человек думает лишь о себе, но тем исключениям, кто думает о других приходится иногда очень несладко. О таких людях и психологической помощи им рассказывает автор этой книги. На примере своих знакомых, родственников и коллег она рассказывает о жизненных ситуациях, в которых читатель, иногда, узнаёт себя, и способы выхода из них.
Плюсы
Книга показывает как вежливо отказывать, чтобы не обидеть собеседника и не нанести вред себе постоянным согласием с мнением других людей. Как всегда, качество оформления превосходное, с лакированной обложкой, чудесной картинкой и душевным, тёплым и жизненным содержанием.
Минусы
Не обнаружено.