Вы живете в бесконечном потоке дел, тревог и цифрового шума? Просыпаетесь с чувством усталости, засыпаете с роем мыслей в голове, а дни сливаются в одно сплошное пятно? Вы не одиноки.
Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное — ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить?
Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт, авторы бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» помогли десяткам тысяч пар по всему миру наладить отношения, а в новой книге предлагают четкий и эффективный план по внедрению привычек во всех сферах жизни.
1. Практические методы для формирования устойчив
Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное — ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить?
Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт, авторы бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» помогли десяткам тысяч пар по всему миру наладить отношения, а в новой книге предлагают четкий и эффективный план по внедрению привычек во всех сферах жизни.
1. Практические методы для формирования устойчив
- -17%
Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса
Купили 72 человека
Описание и характеристики
Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное — ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить?
Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт, авторы бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» помогли десяткам тысяч пар по всему миру наладить отношения, а в новой книге предлагают четкий и эффективный план по внедрению привычек во всех сферах жизни.
1. Практические методы для формирования устойчивой привычки.
2. Интеграция в ваш режим дня — от пробуждения до отхода ко сну.
3. Простота и доступность.
Чтобы стать спокойнее и счастливее, вам не нужны часовые медитации в позе лотоса. Осознанность — это умение присутствовать телом и головой в том, что вы делаете: будь то важный проект или мытье холодильника. И этому можно научиться.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 379 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Практика осознанности. Книги, которые помогут навести порядок в мыслях, чувствах и поступках
- Автор Стив Джей Скотт, Барри Девенпорт
- Страна Россия
- Размер 2.2x15x22
- ID товара 3141073
- ISBN 978-5-04-232070-5
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Мотивация, Саморазвитие, Успех, Личная эффективность
Отзывы
Сначала новые
Эта книга изменила мою жизнь. Благодаря автору я понял, что всё что мы делаем в жизни зависит от наших привычек. Если мы выработаем себе план, который будем последовательно выполнять и уделять этому 10 минут в день мы сможем в короткий срок добиться целей, которые поставили. Читается очень легко, много нужной информации. Книга поменяла моё мироощущение. Теперь я знаю к чему стремиться
Недавно я составил себе цели, которые хочу достичь за этот год, но для этого мне нужно разработать план как я буду это делать. Прочитав эту книгу я понял, что можно выделять по 10 минут в день и маленькими действиями идти навстречу своим целям. Книга читается легко и достаточно быстро, понимаешь что нужно сделать чтобы зажить полноценной жизнью и реализоваться как личность
В названии книги всё стало ясно. Прочитав её я убедился в том, что маленькие шаги могут действительно привести к огромным переменам. Книга полна разных советов и привычек, которые вы можете внедрять в свою жизнь постепенно и меняться к лучшему. Это не просто, это требует дисциплины и желания, потому что без этого вы сделаете упражнение пару раз и вам надоест. Книга понятная, читайте и меняйтесь
В этой книге очень много ритуалов, которые можно применять для того, чтобы вырастить в дальнейшем. Если вы будете использовать всего 10 минут в день Вы можете достичь высоких результатов в будущем. Книга учит вас тому, как с помощью маленьких дел добиваться огромных поставленных целей. В этой книге я выявил для себя много полезных советов. Теперь я применяю их на практике и всем рекомендую почитать