Любить то, что есть. 4 вопроса, которые изменят вашу жизнь

Name: Любить то, что есть. 4 вопроса, которые изменят вашу жизнь
Price: 445.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)
Author: Кейти Байрон
ISBN: 978-5-04-201299-0

Кейти Байрон

Описание и характеристики

«Любить то, что есть. 4 вопроса, которые изменят вашу жизнь» — это книга о работе с мыслями, внутренним напряжением и привычными убеждениями, из-за которых повседневные ситуации переживаются особенно остро. Автор предлагает способ самоисследования, который строится вокруг четырёх вопросов и помогает внимательнее посмотреть на собственные реакции. Текст написан простым языком и опирается на диалоги, жизненные примеры и пошаговое объяснение метода, который называется «Работа». В центре — психологическая самопомощь, осознанность и разбор стрессовых мыслей. Один и тот же подход можно применять к разным ситуациям: конфликтам в семье, напряжению в отношениях, страхам, раздражению и внутренним спорам с реальностью. Вместо общих рассуждений читателю предлагается понятная схема: заметить мысль, вызывающую страдание, исследовать её и посмотреть на неё с другой стороны. В книге есть и личная история автора, связанная с выходом из тяжёлого эмоционального состояния.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль проста: человека часто ранит не только само событие, но и то, как он его объясняет себе. Метод «Работа» строится на четырёх вопросах к тревожной мысли и на «перевороте» — попытке увидеть ситуацию через противоположное утверждение. Такой подход связан с самоанализом, вниманием к собственным реакциям и более спокойным отношением к происходящему. В книге много живых разборов, поэтому метод показан не отвлечённо, а через реальные разговоры и знакомые жизненные трудности.

Практическая часть

Здесь есть чёткая схема для самостоятельной работы. Автор предлагает сначала записывать болезненные и осуждающие мысли в специальный вопросник, а затем разбирать их по шагам. Практика строится на самонаблюдении и последовательном исследовании убеждений. Такой формат удобен тем, кто хочет не только читать о психологии, но и сразу пробовать способ работы с переживаниями на собственных примерах.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны психология отношений, принятие реальности, снижение стресса и более ясный взгляд на привычные конфликты. Её часто выбирают для самостоятельного чтения, когда хочется разобраться, почему одна и та же мысль снова возвращает к обиде, тревоге или раздражению. Это удачный выбор для первого знакомства с методом Кейти Байрон: здесь есть и объяснение подхода, и примеры его применения в повседневной жизни.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 400
Вес 356 г
Год издания 2025
Издательство Эксмо
Издательский бренд БОМБОРА
Серия Практическая психотерапия
Автор Кейти Байрон
Тип бумаги Типографская
Бумага средней плотности, светло-серая, слегка шероховатая
Размер 2.1x20x13.8
ID товара 3047244
ISBN 978-5-04-201299-0
Возрастное ограничение 16+

Отзывы на это издание

Алёна01.10.2025

Объемная книга на осмысление всех своих жизненных процессов. Не смотря на тонкую бумагу страниц и такую более газетную, книга тактильно и особенно обложка оставляет все равно очень уютные приятные тактильные ощущения (для меня это вот важно ! Как один из факторов к приобретению). Глубокая. О главном и важном. О процессах внутри. О душе. О жизненных ситуациях. Покупать точно стоит. Не пустая !

Плюсы

Приятно и легко читается

Минусы

Нет

Софья19.01.2025

Книга для тех кто пока не готов идти к психологу

Книга очень хорошо подходит для самостоятельной проработки психологических моментов в жизни.
Очень подкупает то что автор вовремя и честно при определенных обстоятельствах отправляет читателя к профессиональному психологу.
Книга для вдумчивого, неторопливого чтения с листиком и ручкой.
Интересный метод автора с помощью вопросов извлекать из подсознания действительно правдивые убеждения которые мешают радоваться жизни

Плюсы

большой объём для самостоятельной работы

Минусы

не заметила