Книга Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (Расс Хэррис)
«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» — это книга о том, почему погоня за постоянным счастьем нередко только усиливает внутреннее напряжение. Расс Хэррис объясняет, как привычка любой ценой избегать тревоги, грусти, сомнений и других неприятных переживаний мешает жить свободнее и спокойнее. Издание обращено к читателям, которым интересны психология, самопомощь, работа со стрессом и более осмысленное отношение к собственным чувствам и решениям. Текст написан доступно, ясно и с мягким юмором, поэтому разговор о сложных состояниях остаётся понятным и практичным. В центре внимания — идея о том, что стремление всё время чувствовать себя хорошо не всегда помогает, а порой, наобор
  • -17%

Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить

4.7 (15 оценок)
Купил 701 человек

Описание и характеристики

«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» — это книга о том, почему погоня за постоянным счастьем нередко только усиливает внутреннее напряжение. Расс Хэррис объясняет, как привычка любой ценой избегать тревоги, грусти, сомнений и других неприятных переживаний мешает жить свободнее и спокойнее. Издание обращено к читателям, которым интересны психология, самопомощь, работа со стрессом и более осмысленное отношение к собственным чувствам и решениям. Текст написан доступно, ясно и с мягким юмором, поэтому разговор о сложных состояниях остаётся понятным и практичным. В центре внимания — идея о том, что стремление всё время чувствовать себя хорошо не всегда помогает, а порой, наоборот, загоняет в замкнутый круг борьбы с собой. Автор рассматривает этот вопрос через терапию принятия и ответственности и понятие психологической гибкости. Речь идёт не о том, чтобы подавлять эмоции или искать быстрые способы стать счастливее, а о том, как научиться по-другому относиться к своим переживаниям и не подчинять им всю жизнь.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, почему стремление к постоянному комфорту может мешать жить полноценно. Один из главных акцентов — различие между попыткой контролировать каждую мысль и умением замечать её без немедленной реакции. В основе подхода лежат терапия принятия и ответственности, элементы когнитивно-поведенческой терапии и осознанность. Важная мысль книги состоит в том, что опорой становятся не идеальные эмоции, а понимание собственных ценностей и готовность действовать в их сторону даже в сложные периоды. Такой взгляд делает разговор о счастье более трезвым и полезным.

Практическая часть

Помимо объяснений, в книге есть упражнения, пошаговые техники и советы для самостоятельной работы. Они связаны с наблюдением за мыслями и эмоциями, более внимательным отношением к своим реакциям и поиском способов не убегать от трудных переживаний. Практика органично связана с идеей психологической гибкости, поэтому теория сразу получает применение в повседневной жизни. Это особенно важно для тех, кто ищет не только размышления о внутреннем состоянии, но и понятные инструменты, которые можно использовать в обычных жизненных ситуациях.

Кому будет полезно

«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» подойдёт взрослым читателям, которым интересны популярная психология, психотерапия, тревожность, стресс и самооценка. Книгу стоит читать тем, кто часто застревает в беспокойстве, слишком жёстко относится к себе или хочет научиться спокойнее обращаться с навязчивыми мыслями и тяжёлыми чувствами. Она хорошо подходит для первого знакомства с терапией принятия и ответственности, а её ценность — в ясной подаче, сочетании объяснений с упражнениями и внимании к тому, как выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями.

Отзывы

4.7
15 оценок
1
0
0
1
13
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные15.07.2026
Очень сильная книга, которая перевернула моё представление о психологии. Расс Хэррис доступно объясняет терапию принятия и ответственности и честно говорит, что погоня за счастьем только усугубляет страдания . Главная идея не бороться с негативными мыслями, а учиться жить с ними, развивая гибкость и следуя своим ценностям . В книге множество практических упражнений для расцепления с мыслями, а сам подход реально помогает справляться с тревогой и неуверенностью без самокритики . Очень рекомендую тем, кто устал от позитивных аффирмаций и готов к честной работе над собой. Оценка пять.
Пользователь скрыл свои данные11.07.2026
Интересная книга, читается хорошо, мне понравилась, прочитала прям на одном дыхании! Советую к покупке
Плюсы
Книга очень завлекает, это приятно, так как многие книги читаются и не завлекают. Но не эта. Она дает и советы, и мотивацию дальше читать. И просто интересная книга. А самое главное-не дорогая)
Подойдет всем: как взрослым людям, так и подросткам/молодым девушкам и парням
Оксана24.06.2026
Помогла в тяжелый момент справится с тревогой, действильно полезные упражнения. Читается легко,как будто ведёшь диалог с психологом))
Плюсы
Приятно читается, не обещает излечить, а помогает справиться .
Минусы
Немного не удобно ,что нужно скачивать и печатать листы для упражнений, либо рисовать где то. Было бы удобнее если бы в конце книги были эти листы для упражнений в неком колличестве.
Пользователь скрыл свои данные21.06.2026
Эту книгу мне посоветовала психолог для помощи себе в моменты, когда нет сеансов психотерапии. Книга правда многое объясняет, помогает в трудную минуту. Но местами тяжеловат перевод для понимания, всё-таки адаптация с английского, из-за этого многое может быть не понятно, или понятно на сразу. Сама книга с красивой обложкой, удобно брать с собой, удобный шрифт.
Минусы
Сложный перевод
Книга «Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.