Ты: "Надо закрыть эти задачи точно, а если они не так меня поняли, какой же костюм выбрать все-таки, блин, в магазе не забыть купить молоко…"
Твои последние нервные клетки: "Скока можно, мы все умрем!!!"
Доколе тревога по поводу и без будет сводить тебя с ума и что с ней делать? Нет, не бороться, как предлагают многие. Адаптироваться! С книгой опытного психолога ты:
• узнаешь, зачем нужна тревога и как она работает;
• научишься помогать себе в моменте;
• попробуешь не избавиться, а адаптироваться к тревоге и заставить ее работать на себя, продуктивность и качество своей жизни.
Автор — Александр Шваб, дипломированный психолог, член общероссийской профессиональной
Твои последние нервные клетки: "Скока можно, мы все умрем!!!"
Доколе тревога по поводу и без будет сводить тебя с ума и что с ней делать? Нет, не бороться, как предлагают многие. Адаптироваться! С книгой опытного психолога ты:
• узнаешь, зачем нужна тревога и как она работает;
• научишься помогать себе в моменте;
• попробуешь не избавиться, а адаптироваться к тревоге и заставить ее работать на себя, продуктивность и качество своей жизни.
Автор — Александр Шваб, дипломированный психолог, член общероссийской профессиональной
- -15%
- Новинка
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой
Купили 227 человек
Описание и характеристики
Твои последние нервные клетки: "Скока можно, мы все умрем!!!"
Доколе тревога по поводу и без будет сводить тебя с ума и что с ней делать? Нет, не бороться, как предлагают многие. Адаптироваться! С книгой опытного психолога ты:
• узнаешь, зачем нужна тревога и как она работает;
• научишься помогать себе в моменте;
• попробуешь не избавиться, а адаптироваться к тревоге и заставить ее работать на себя, продуктивность и качество своей жизни.
Автор — Александр Шваб, дипломированный психолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, эксперт в когнитивно-поведенческом подходе. Более 500 тыс. видеопросмотров на разных платформах ежедневно, более 1,5 млн прочтений статей!
Книга будет полезна, если ты:
• устал от хоровода навязчивых мыслей и не можешь от них избавиться;
• постоянно чувствуешь напряжение, которое влияет на продуктивность, внимание и сон;
• хочешь не просто выживать, а процветать, даже если вокруг полный хаос.
5 причин прочитать
1 "Заземлись", "будь в моменте" — забудьте установки, звучащие из каждого утюга. В книге — простые и эффективные практики, которые помогут в моменте и в перспективе сделать тревогу вашей суперсилой!
2 Тема книги становится все более актуальной ежедневно. Число людей с тревожным расстройством продолжает расти вместе с потреблением транквилизаторов (например, по данным RNC Pharma, в первом полугодии 2025 — на 16,9 %).
3 Свежий, дерзкий подход, подкрепленный наукой и когнитивно-поведенческой терапией. Автор предлагает не избавляться от тревоги, а адаптироваться к ней и заставить работать на улучшение качества жизни.
4 Автор-профи, который точно знает, что делать. Член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, более 500 тыс. просмотров на разных платформах ежедневно, более 1,5 млн прочтений статей!
5 Легкий язык, увлекательный текст, книга просто воспринимается, и вы сразу узнаете в ней себя и проблемы, с которыми сталкиваетесь ежеминутно из-за тревожности.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 354
- Размер 1.6x14.5x22
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Умный тренинг, меняющий жизнь
- Возрастные ограничения 16+
- ISBN 978-5-17-180857-0
- Тираж 4000
- ID товара 3136541
Отзывы
Сначала новые
Книга заставляет задуматься. Интересный и необычный взгляд на многие вещи, открывает глаза на неочевидные факты.
Ценно, что это наш автор - стиль изложения не "американский". Минимум воды, нет повторений, нет ста страниц в книге с текстом какая крутая это книга.
Читать лучше не взахлеб за вечер, в вдумчиво, останавливаясь и рефлексируя после каждой главы.
Ценно, что это наш автор - стиль изложения не "американский". Минимум воды, нет повторений, нет ста страниц в книге с текстом какая крутая это книга.
Читать лучше не взахлеб за вечер, в вдумчиво, останавливаясь и рефлексируя после каждой главы.
Плюсы
Все понравилось
Книга зашла, хотя даже не мой любимый жанр, даже не ожидала, что так зайдёт. Когда покупала книгу ожиданий не строила, но в итоге очень даже удивилась)) Слог очень простой и понятный, без всяких заумных слов. Столько знакомых ситуаций, прям про меня всё написано будто. Прочитала быстро, легко и на одном дыхании, стало как-то спокойнее на душе. Теперь даже захотелось, что-то похожее почитать. Советую.
Книга очень необычная по своему содержанию. Казалось описаны обычные вещи, но в суете жизни мы даже не задумаемся о них. Стоит только поменять угол зрения и все становится по другому. Это что-то необычное из серии саморазвития и психологии, так как много книг сейчас пишут плюс минус одно и тоже. Книгу прочитала буквально за день! Осталось очень довольна! Благодарю автора!
Хотел почитать в отпуске , но не удержался .Возможны спойлеры. Классно написано, с юмором, иронично. Давно искал что-то свежее, без "подыши квадратом, поменяй мышление и тебя отпустит". Автор предлагает другой подход, который основан на нашем биологическом состоянии. Поправь дефициты, выспись, окружи себя "пупсиками", тогда отпустит (но это не точно). Однозначно рекомендую